| 아름다운 노후를 위한 정신 건강관리 | |
| 입력시간 : 2010. 09.07. 09:46 |   |
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아름다운 노후를 위해 꼭 필요한 정신 건강관리에 대하여 한국건강관리협회 조한수 진료부장으로부터 대표적 질병인 노인성치매와 우울증, 불면증과 건망증의 원인과 예방, 치료방법에 대하여 알아보자.
□ 노인성 치매
치매는 주로 노년기에 많이 생기며 현재 심장병, 암, 뇌졸중에 이에 4대 주요 사인으로 거론될 정도로 중요한 질환 중의 하나이다. 유병률도 65세 이상에서는 약 5%, 80세 이상에서는 약 20%에 이른다고 알려져 있으며, 우리나라에서도 평균 수명의 증가와 함께 노인성 치매 환자의 수가 급증하고 있어 환자 자신과 가족은 물론 사회적으로도 큰 문제로 대두되고 있다. 치매에서는 기억장애, 언어장애, 판단력 및 시공간 인식 장애 등 지적능력의 현저한 저하와 함께 수면장애, 환각, 피해망상, 의심, 배회, 불안, 우울, 분노, 공격적 행동, 실금등 여러 가지 형태의 정신과적 증상 또는 문제 행동들이 나타나게 된다.
▶ 예방 및 치료
치매는 현재까지 치료로 원래의 상태로 되돌리기는 불가능 하지만 약물치료로 증상을 호전시킬 수 있고, 조기에 발견하면 치매 발생을 예방 또는 지연시킬 수 있음을 염두에 두어야 한다. 치매를 예방하는 방법으로는 성인병을 적극적으로 치료하고, 규칙적인 운동을 하면서, 술, 담배와 불 필요한 약물의 복용을 삼가야 한다.
□ 노인성 우울증
65세 이상 노인인구 중 우울증을 가지고 있는 사람이 100명중 4명 내지 8명에 이를 정도로 매우 흔한 것으로 알려지고 있다. 우울증의 흔한 증상으로는 우선 잠이 전혀 오지 않으며, 잠이 들더라도 자주 깨며, 입맛이 떨어지거나 체중이 감소하는 증상이 나타날 수 있다. 또 건망증이 늘어나서 물건을 어디에 두었는지 기억이 나지 않기도 하며 생각이나 행동도 느려지고 두뇌 회전도 잘 되지 않는 느낌이 들거나 혹은 불안하고 초조하여 가만히 있을 수가 없어 안정되게 일을 할 수가 없을 때도 있다. 이런 증상이 반복되고 심화되면 모든 것이 절망적이라고 느껴지고 더 이상 살 가치가 없다고 생각되고 하며 혹은 이상의 증상들이 너무 괴로워서 죽고 싶다는 생각까지 하게 된다.
▶ 예방 및 치료
우울증의 치료에는 약물치료, 면담치료 등이 사용되는데, 치료 약물들은 습관성이나 중독성이 없으며 나중에 우울증이 좋아지면 감량하여 끊을 수 있는 매우 안전한 약물들이다. 그리고 우울증을 극복하기 위한 당사자의 노력도 중요한데 우선 가능한 다른 사람과 함께 지내도록 노력하며, 기분을 좋게 하는 활동에 참가하는 것이 좋다.
□ 불면증 및 건망증
노인에서는 여러 가지 원인으로 인해 불면증이 발생할 수 있으며 불면증의 치료를 위해서는 그 원인 파악이 중요하다.
첫 번째, 일주기 리듬 변화로 즉, 낮 동안의 사회적 활동이 적어 하루 종일 다단계 수면 양상을 보여 결국 밤 동안에 수면장애로 나타나는 것이다.
두 번째, 우울과 불안 등의 심리적인 원인이다.
세 번째, 만성 폐쇄성 호흡기 질환, 만성 통증, 빈뇨, 요실금, 심혈관 질환 등의 신체 질환도 원인이 될 수 있다.
네 번째, 노인들이 복용하는 고혈압 약물이 불면증을 유발할 수 있다.
건망증은 자연스러운 노화 과정 중의 하나이다. 나이가 들면 누구나 기억력이 감퇴하기 마련이다. 특히 새로운 것을 배우거나 기억하기란 쉽지 않다.
그러나 건망증에서는 보통 일상 생활에서의 대화나 생활 능력은 그런대로 유지 되는 것이 특징이다.
▶예방 및 치료
불면증을 해소하기 위한 가장 중요한 단계는 이러한 원인을 파악하는 것이다. 또한 그 대책으로 규칙적이며 적당한 운동 (담배와 커피는 금지), 가능한 늦게 잠자리에 드는 습관이 중요하다.
한국건강관리협회광주전남지부 제공
김송희 기자 hee5309@paran.com 김송희 기자의 다른 기사 보기
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