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한국건강관리협회광주전남지부(본부장 이균익)는 광주광역시 등 유관기관 등과 세계 암 예방의 날(3.21)을 맞이하여 암 질환에 대한 중요성을 시민들에게 인식시키고 암 검진 및 치료 관리에 대한 의욕을 고취시키기 위해 3월 21일(수) 광주 광천터미널에서 암 예방을 위한 가두 캠페인을 실시했다.

이번 캠페인은 “암”이 예방이 가능한 질환이라는 인식을 시민들에게 인식시키고 모두가 암 예방 수칙을 생활화하여 실천할 수 있는 계기를 마련하는데 목적이 있다.

한국건강관리협회광주전남지부가 제공하는 국민 10대 암 예방 수칙

- 국민 10대 암 예방 수칙 -

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기

4. 술은 하루 두잔 이내로만 마시기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종 받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기

9. 발암성물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

한국건강관리협회 광주전남지부 제공