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성인병은 원래 노인병이라는 어원에서 비롯되었다. 성인병은 20대 후반이나 30대 초반같이 성인이 된 후 서서히 나타나기 시작하고 점차 그 발생이 증가하여 노화와 더불어 난치성, 불치성으로 되어 더욱 문제가 심각해지는 비전염성이고 만성 퇴행성 질환을 말한다. 흔히 생활습관병으로도 인식되고 있다.

성인병에는 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 동맥경화증, 심장병 등 5대 성인병이 있고 이밖에 악성종양, 골관절의 만성 퇴행성 질환, 폐쇄성 폐질환, 각종 감염증, 대사질환, 만성 간질환 등 여러 가지가 있다.

보건사회연구원의 조사에 의하면 10명중 3명이 이들 질환중 1가지 이상의 만성질환을 앓고 있는 것으로 나타났다. 이러한 만성 질환중 사망률이 가장 높은것은 심혈관계 질환으로 심장병, 고혈압, 뇌졸중이 원인이 되고 있으며 무엇보다 성인병은 건전한 생활습관과 적당한 운동만이 중요하다 할수 있다.

성인병의 발생원인으로 3가지가 있다.

#첫째, 운동부족으로 발생하고 #둘째, 비만증 때문에 발생된다. #마지막으로 다양한 스트레스로 인해 또한 발병한다.

성인병의 5가지 특징이 있다. #주로 40대 이후 성인에게서 많이 발생한다. 언제부터 시작되었는지 정확한 시기를 알 수 없다. 원인이 복합적이고 매우 다양하다. 개별적이고 독립된 질환이라기 보다는 하나의 질환군으로 여겨지고 있다.

완치가 불가능하며 막대한 의료비를 비롯하여 인적. 경제적인 손실이 많은 이유로 무엇보다 예방이 중요하다. 이러한 성인병을 예방하기 위해서는 조기 발견과 조기 치료 및 정기적인 건강관리가 가장 중요하다.

성인병 예방을 위한 건강습관은 다음과 같다.

#식사는 규칙적으로 골고루, 적당하게 하며 #장의 움직임을 촉진하고 수분을 흡수하며 노폐물 제거에 도움이 되는 섬유질을 많이 섭취하여야 한다.

#동물성 지방질과 고기를 적게 먹도록 하여야 한다. #미네랄이 풍부하고 산소가 녹아 있는 끓이지 않는 깨끗한 물을 마셔야 한다.

#담배를 끊고 #음주는 적당히 해야 한다. #규칙적인 운동을 하여야 한다. #스트레스는 회피하는 것이 아니라 정면 대응하여야 한다.

평소에 고혈압, 간염, 당뇨병 등이 있는 경우는 정기적인 건강관리를 해야 한다.

한국성인병 예방협회는 예방수칙 10계명을 발표하였다. #자연식품을 골고루 먹되 짜게 먹지 않는다. #채소와 해조류를 많이 먹는다. #우유를 매일 마신다. #규칙적인 운동과 충분한 잠을 잔다. #알맞은 체중과 체형을 유지한다. #금연과 금주한다. #즐거운 마음으로 생활한다. #비과학적인 민간약이나 보조식품을 경계한다. #자기 일에 충실한다. #정기건강검진을 잊지 않는다 등이다.

류재문프로필: 서영대학교 겸임교수. 중국사체해부연수단장 연구실: 062-236-3114 010-2640-3029