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주부 건망증으로 인한 화재가 전체 화재의 12%, 주부 60% 이상이 건망증으로 인한 기억장애를 겪고 있다.

혹시 치매가 아닐까, 의심스러운 심각한 건망증! 치매로 인한 기억장애 역시 초기에는 건망증처럼 나타나기 때문에 조기, 정기 검진이 필수다.

그렇다면 건망증을 일으키는 원인은 무엇일까?

당신의 기억을 훔쳐가는 건망증! 원인별 치료법과 건망증 예방에 효과적인 운동, 음식, 생활습관을

<생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

▶심각한 건망증, 치매로 이어질 수 있다!

인간의 뇌세포는 30세를 기점으로 나이가 들면서 자연스럽게 노화된다.

따라서 자연스럽게 기억력이 감퇴되기 시작한다. 이렇게 노화의 자연스러운 현상일 거라고 무심코 지나치는 건망증!

그러나 심각한 건망증은 치매로 이어지는 경도인지장애일 수 있다. 실제로 경도인지장애로 진단 받은 10명 중 2명 정도가 1년후 치매로 발전했다는 연구 결과가 있다.

그래서 조기 발견과 치료가 중요한 것! 그렇다면 단순한 건망증과 치매로 이어지는 경도인지장애의 구별은 어떻게 할 수 있을까?

반복되는 기억장애, 일의 절차를 잊는다든가 감정의 기복이 심해지면 병원을 찾아야 한다고

전문가들은 지적한다.

▶건망증을 일으키는 원인을 찾아라

건망증을 호소하는 환자들 절반 이상이 여성!

여성은 여성호르몬인 에스트로겐이 뇌를 보호하는 기능이 있기 때문에 출산 이후 혹은 폐경으로 호르몬의 변화가 오면 기억력이 급격하게 떨어진다.

뿐만 아니라 갱년기 우울감은 건망증을 더욱 심화시킨다.

우울함으로 인한 스트레스로 코티졸, 아드레날린과 같은 호르몬이 분비되면 기억을 저장하는 뇌세포가 파괴되기 때문! 폐경기 여성 호르몬 저하, 우울증과 스트레스 외에도 과도한 음주가 부르는 알코올 독성은 기억 저장소인 해마에 직접적인 문제를 일으킨다.

이번 주 생로병사의 비밀에서는 폐경기 여성, 심한 우울증을 앓고 있는 남성, 음주로 블랙 아웃 현상을 자주 겪는 사례자들을 통해 건망증의 다양한 원인을 분석해본다.

▶치매가 두렵다면 두뇌를 자극해라

건강한 두뇌, 기억력 향상을 위해서 전문가들이 제안하는 것!

바로 운동이다. 나이 들수록 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동, 평형감각을 키우는 운동을 권장하는데 1주일에 3회 이상 운동했을 경우 전혀 운동하지 않은 그룹에 비해 치매 위험이 1/3로 줄어든다고 한다.

또 독서나 글쓰기 등 머리를 쓰는 활동을 적극적으로 하게 되면 인지장애가 올 위험을 20%까지 낮출 수 있다. 나이 들수록 머리를 쓰는데 게을러지지 말고 취미로 종이접기나 동화 구연, 제2 외국어를 배워 보는 것은 어떨까?

치매로 발전하기 전에 미리미리 뇌를 건강하게 유지하고 관리하는 방법!

이번 주 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

■국민건강프로젝트 < 금단 증상을 극복하라 4편 탄수화물 중독 >

우리 몸에 필요한 필수 영양소, 탄수화물! 하지만 정제 탄수화물을 과다 섭취할 경우 건강에 치명적일 수 있다.

최근 1년간 각종 인스턴트 음식을 매일 먹고 있다는 조윤희씨. 잘못된 식습관으로 그녀의 체중은 20kg 가랑 증가했다.

올해 7세, 5세의 서은, 채은 자매- 평소 빵과 과자는 물론 매일 먹는 라면이 아이들 주식이다.

이제는 먼저 밀가루 음식을 찾는다는 자매의 이야기를 들어본다.

정제 탄수화물을 과다 섭취할 경우 비만은 물론 각종 질병까지 유발할 수 있는데- 탄수화물 중독증상을 보이는 조윤희씨와 서은, 채은 자매가 탄수화물 끊기에 도전했다.

이들은 무사히 도전을 이어 나갈 수 있을까?

치명적인 단맛의 유혹 탄수화물. 건강을 위해 입맛 바꾸기에 도전한 사람들을 <생로병사의 비밀>에서 만나본다.