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질병을 예방하는 최선은 면역력을 유지하는 것이다.

하지만 많은 사람들이 면역력을 지키는 방법을 잘 알지 못해서 질병을 예방하지 못한다.

1. 감기

면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉽고 제때 치료되지 않아 증상이 심해지면 축농증으로 진행될 수 있다.

2. 만성피로

누적된 피로를 제때 해소해주지 않을때 면역력이 떨어지면 쉽게 피로감을 느끼게 된다.

비타민C를 충분히 섭취하면 면역력을 높이고 피로감을 덜 느낄 수 있다..

3. 물집

면역력이 떨어지면 생기는 가장 흔한 증상으로 '헤르페스'라고 불리는 바이러스에 의해 생긴다고한다.

따라서 충분한 휴식과 수면을 취하고 적절한 운동을 해 면역력을 높여야 한다.

4. 대상포진

수두 바이러스가 몸 안에 남아있다가 면역력이 떨어지면 발병하게 되는데 피부 발진 등이 생겨 피부질환으로 오인할 수도 있다. 초기에는 감기 몸살과 증상이 비슷하지만 시간이 지나 증상이 심해지면 극심한 통증을 유발하기도 한다.

5.탈모

과도한 스트레스와 면역력이 떨어지면 부분적으로 좁은 부위에 탈모가 나타나는 원형탈모증이 생길 수 있다.

6. 피부 트러블

면역력이 떨어지면 피부가 예민해져 트러블이 생기고 노화가 가속화 된다고 한다.

따라서 면역력을 높여 외부 환경에 충분히 대응할 수 있는 건강한 피부를 만드는 것이 중요하다.

7. 관절염

류마티스관절염은 자가면역질환으로 면역력이 떨어지면 발병 확률이 높아진다고해요. 따라서 일반적인 관절염 치료를 받는 것이 아니라 면역력을 정상화 시켜주는 치료를 받아야 한다

이렇게 면역력이 떨어지면 생기는 증상 7가지를 알아봤는데요,

충분한 수면과 휴식, 고른 영양분 섭취로 면역력 저하가 되지 않도록 평소에 관리하는 것이 좋겠습니다. 또한 면역력을 유지하는데 도움이 되는 음식을 꾸준히 드시는 것도 좋은 방법이겠죠~!!

✔ 면역력의 이상 징후 체크리스트

http://me2.do/5f9qd9tS

✔ 자가면역질환과 면역력 키우는 법

http://me2.do/GC1hLqKm