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건강하다는 건 뭘까요?

100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?

턱걸이 100개를 하면 건강한가요?

아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?

돈이 100억 있으면 행복한가요?

권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고 짜증 나는건.

다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고, 아프지 않은 사람.

바로! 그 사람이 행복한 사람입니다.

노년에 가장 필요한 것은 허물없이 만날 수 있는 보석 같은 친구들과 건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.

천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

🙋‍♂️노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.

(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

🔺️돈 안드는 운동

🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리

🔺️노년, 보약같은 운동

중풍예방,/치매예방/,고혈압 예방,/하지근력강화,/하지정맥류,/하지부종예방,/뇌졸증예방,/

혈액순환강화,/기립성저혈압 예방,/다리부종방지,/무릎통증완화,/낙상사고예방,/

당뇨원인말초질환예방,/요실금예방,/족저근막염,/무릎관절치료,/허리통증완화,/다리힘 강화,

/허벅지,골반치료,/고관절통증치료,/다리저림 예방,/뱃살빠짐,/하체강화,/허리디스크와무릎,

/종아리통증완화,/질과 항문 조임강화/엉덩이볼륨,/종아리뭉침방지,/무릎관절환자,/어지럼증치료,/심장강화 등등

🔺️걷기운동과 병행한다면 금상첨화(錦上添花)

https://m.blog.daum.net/jme5381/1240?category=906840