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무리하게 걷지말고요🏃

🔰10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와

운동효과를 측정한 결과🔰

하루에~

🍃4,000보를 걸은 사람은 우울증이

없어졌고

🍃5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장

질환, 뇌졸증을 예방하고

🍃7,000보를 걸은 사람은 골다골증,

암을 예방하고

🍃8,000보를 걸은 사람은 고혈압,

당뇨를 예방하고

🍃10,000보를 걸은 사람은 대사

증후군을 예방할 수 있다는 조사

결과다.

🍃1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

🍃2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

🍃3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

🍃4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

🍃5. 걷기는 '비만' 치료제이다.

🍃6. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.

🍃7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

🍃8. 걷기는 '금연' 치료제이다.

🍃9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

🍃10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.

🍃11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.

🍃12. '몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.

🍃13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.

🍃14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.

🍃15. 분노가 일면, 일단 걸어라.

🍃16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.

🍃17. 할일이 없는 날, 일단 걸어라.

🌹이명우 박사(제일병원 원장)💐