Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2025³â 7¿ù 11ÀÏ
¶±±¹¿£ ¼Ò°í±â? ´ë½Å ³ÖÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä
ÀԷ½ð£ : 2023. 01.08. 16:43È®´ëÃà¼Ò


¸Å»ýÀÌ
¶±±¹Àº ½Å³â°ú ¼³³¯ ÁîÀ½¿¡ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ±ú²ýÇÑ Èò ¶±À¸·Î Àå¼ö¿Í dz³âÀ» ¹Ù¶ú´ø °Ô ±â¿øÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¶±±¹Àº Ãß¿î °Ü¿ï ¸öÀ» µûµíÇÏ°Ô ÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¶¸® °úÁ¤ÀÌ °£´ÜÇÏ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ´Ù¸¥ ¹ÝÂùÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â Å¿¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ°Å³ª ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÒ±ÕÇüÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ¼Ò°í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ³ÖÁö¸¸ ¸Å»ýÀÌ, ±¼, ±Í¸®, µé±ú°¡·çµµ ¶±±¹°ú ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Þ¸Å»ýÀÌ¡¤±¼

¸Å»ýÀÌ´Â ¶±±¹°ú Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ´Ü¹éÁú, Ä®½·Àº ¹°·Ð öºÐ µîÀÇ ¹«±âÁúµµ µé¾îÀÖ¾î ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ¶±±¹°ú ¿µ¾çÇÐÀû ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃá´Ù. °Ô´Ù°¡ ½Ä°¨ ¿ª½Ã ºÎµå·´°í ±¹¹°ÀÇ ½Ã¿øÇÑ ¸Àµµ º¸°­ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Å»ýÀ̴ ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇѵ¥ ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µµ¿Í ¹èº¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁֹǷΠ»ìÂî±â ½¬¿î °Ü¿ï¿¡ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÄǰÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿¡ ÁÁÀº ¾Æ½ºÆÄ¶ó±ä»êµµ ¸¹¾Æ ¸Å»ýÀ̸¦ ³ÖÀº ¶±±¹Àº ÇØÀå±¹À¸·Îµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Å»ýÀÌÀÇ ÇâÀ» Á¦´ë·Î ´À³¢±â À§Çؼ­ À°¼ö´Â ´Ù½Ã¸¶¿Í ¸¶´Ã Á¤µµ·Î¸¸ ¿ì·Á³»´Â °Ô ÁÁ´Ù.

°Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ±¼µµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ±¼Àº ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ ÁÁÀº ¾Æ¿¬, öºÐ, Ä®½·, ±¸¸®, ¿ä¿Àµå µî Çʼö ¹Ì³×¶ö(¹«±âÁú)°ú ºñŸ¹Î B, E µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ¿¬ÀÌ ¸¹´Ù. ±¼ 100g¿¡ 90mgÀÌ µé¾îÀÖÀ» Á¤µµ´Ù. ¾Æ¿¬Àº Àν¶¸° ´ë»ç³ª ¿µ¾ç¼Ò ÇÕ¼º µî¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Çʼö ¹Ì³×¶ö·Î, È£Èí±â »óÇǼ¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¡Þ±Í¸®

´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B±ºÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±Í¸®µµ ¶±±¹ÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ½Ò¶±À» ±Í¸®¶±À¸·Î ¹Ù²Ù¸é ¸é¿ª·Â¿¡ ÁÁÀº º£Å¸±Û·çÄ­°ú ¡®¾Æº£³­¾²¶ó¸¶À̵塯µµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. º£Å¸±Û·çÄ­Àº LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ¼¼Æ÷ÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» Ȱ¼ºÈ­ÇÑ´Ù. ¾Æº£³­¾²¶ó¸¶À̵å´Â °î¹° Áß ±Í¸®¿¡¸¸ ÀÖ´Â ¼ººÐÀε¥ Ç×»êÈ­, Ç׿°Áõ ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­µ¥ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ±Í¸® ¶±±¹¿¡´Â °í±â À°¼ö°¡ Àß ¾î¿ï¸°´Ù°í ÇÑ´Ù.

¡Þµé±ú°¡·ç

¶±±¹¿¡ °£´ÜÇÏ°Ô °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» Ãß°¡ÇÏ°í ½Í´Ù¸é µé±ú°¡·ç°¡ ÁÁ´Ù. µé±ú¿£ ·ÎÁ¸°»ê, ·çÅ׿ø°, Æú¸®ÄÚ»ç³î µîÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °¢°¢ Ç×»êÈ­, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ÀúÇÏ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç ³ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿À¸Þ°¡-3 °è¿­ Áö¹æ»ê ¾ËÆÄ-¸®³î·»»ê ¿ª½Ã ¸¹´Ù. ´Ù¸¸ ¿À·¡ ²úÀÌ¸é ¸ÀÀÌ ÅÓÅÓÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¦ÀÏ ¸¶Áö¸·¿¡ ³Ö´Â °Ô ÁÁ´Ù. µé±ú ¶±±¹ÀÇ À°¼ö´Â ¸êÄ¡³ª ´Ù½Ã¸¶µµ ±¦Âú°í ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸µµ ÁÁ´Ù.

/Copyrights ÇコÁ¶¼±



ÆÄÀ맫º ±âÀÚ [email protected]        ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
Àß °£Á÷ÇØ ¿Â ÀÚ¿ø, Àß ÁغñÇØ ¿Â »ç¾÷
Àü³²Àº Àç»ý¿¡³ÊÁö(Àü±¹ ÀáÀç·®ÀÇ16%) ÀÚ¿øÀÌ Ç³ºÎÇϰí ÇÑÀü µî ¿¡³ÊÁö °ü·Ã±â°üÀÌ ÁýÀûÈ­µÈ ´ëÇѹα¹ ¿¡³Ê¡¦
[µ¶ÀÚ±â°í] ±âÃÊÁú¼­ È®¸³, ´õ ¾ÈÀüÇÏ°í¡¦
¿ì¸®´Â ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ¹«½ÉÄÚ Áö³ªÄ¡´Â ÀÛÀº Áú¼­µéÀ» Á¾Á¾ °£°úÇϰï ÇÑ´Ù. ±³Â÷·Î ²¿¸®¹°±â, ³¢¾îµé±â, °ø°ø¡¦
[÷åòþ] "ºñÆÇ±â»ç ¾²°Ú´Ù"°ø¹«¿ø Çù¹Ú,¡¦
Áö³­ÇØ º» ÆÄÀ맫º 5¿ù 30ÀÏÀÚ º¸µµ¿¡ µû¸£¸é, ºñÆÇ ±â»ç¸¦ ¾µ °Í ó·³ °ø¹«¿øµéÀ» Çù¹ÚÇØ ±¤°íºñ ÇüÅ·Π¡¦
À±¿µ¹Î, Àü¶ó³²µµ±³À°Ã» ¹Î°ü»êÇÐ ±³À°¡¦
À±¿µ¹Î Àü È­¼ø±ºÀÇ¿øÀÌ Á¦2±â Àü¶ó³²µµ±³À°Ã» ¹Î°ü»êÇÐ ±³À°Çù·ÂÀ§¿øÈ¸ ºÎÀ§¿øÀåÀ¸·Î °ø½Ä À§Ã˵ƴÙ.À̹ø ¡¦
Ư°ËÀÌ ÀÔÁõÇÒ °ÍÀº ¡®±¹¹ÎÁֱǡ¯ [À̼®¡¦
1972³â 6¿ù17ÀÏ ¹é¾Ç°ü°ú ¸®Ã³µå ´Ð½¼ Àç¼± À§¿øÈ¸ÀÇ »çÁÖ¸¦ ¹ÞÀº 5¸íÀÇ ±«ÇÑÀÌ ¹Ì±¹ ´ëÅë·É ¼±°Å¸¦ ¾ÕµÎ°í¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
È­¼ø¾ßÇÐ, 90¼¼ ¾î¸£½Å ÃʵîÇб³ Á¹¾÷À塦
È­¼ø¾ßÇÐ ³ª¹«¿Í½£(±³Àå ±èÇÑÁß)ÀÌ Áö³­ 15ÀÏ 2025³âµµ 1Â÷ Á¹¾÷½ÄÀ» ¼ºÈ²¸® °³ÃÖÇß´Ù. À̳¯ °íµî¹Ý 1¸í, ¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅÍ½ÃÆ¼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅÍ½ÃÆ¼(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅÍ½ÃÆ¼) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
Copyright ¨Ï 2005-2007. À¯ÇÑȸ»ç ÆÄÀ맫º(www.ÆÄÀ맫º.kr). All right reserved.

µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ 19È£µî·Ï : 2006³â 3¿ù 31ÀÏÀüÈ­ : 061-374-0451ÈÞ´ëÆù : 010-9912-4055 û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥

Àü¶ó³²µµ È­¼ø±º È­¼øÀ¾ Ä¥Ãæ·Î 53¹®ÀǸÞÀÏ : [email protected]¹ßÇàÀÎ : ÃÖÀç½Â / ÆíÁýÀÎ : ÃÖÀç½Âû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖÀç½Â