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[건강이야기] 혈당 상승 막아주는 아침 메뉴

아침 식사로 우유에 달콤한 시리얼을 먹으면 당뇨병 위험이 있다? 공복에 특정 음식을 먹고 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 '혈당 스파이크' 현상 때문이라는데, 혈당 상승 막는 아침 식사 메뉴는 '혈당 스파…

[건강이야기] 젊어지고 싶다면 피해야 할 4가지

젊음을 유지하기 위해서는 건강한 식생활이 기본이다. 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을 알맞게 먹어야 한다. 비타민과 무기질의 창고라고 불리는…

[건강이야기] 걸을 때 이렇게 걸어라

◆ 파워 워킹을 하라 팔을 힘차게 흔들면서 보폭을 넓혀 빠르게 걸어라. 파워워킹은 전신을 사용해 운동효과를 극대화하고 발 전체가 지면에 닿아 하체근육을 강화한다. 상체도 이용하기때문에 일반 워킹보다 2…

[건강이야기] 장시간 의자 생활, 당뇨와 비만, 거북목 부른다

연구결과에 따르면 앉아서 일하는 시간이 길어질수록 우리 몸속에서는 인슐린과 효소의 작용이 약화된다. 인슐린은 이자(췌장)에서 분비되는 호르몬으로 혈액 속의 포도당의 양을 일정하게 유지시킨다. 혈중 당이…

[건강이야기] 잠 못 들고 뒤척이는 원인

◆ 외로움 외로움은 단순한 정신적 문제에 그치지 않는다. 잠을 잘 못 자게 하기 때문에 문제가 되는 것이다. 미국 사우스다코타에서 95명의 성인을 대상으로 조사를 실시했다. 이에 따르면 자신을 외롭다고 여…

[건강이야기] 앉기에서 서기로 자세 바꾸면 벌어지는 일들

◆ 앉기에서 서기로의 전환은 노력이 필요하다 사람은 출생한 이후 한동안 종일 누워 지내는 생활을 한다. 그러다가 어느 날 몸을 뒤집기 시작하고 엎드려 기게 된다. 또 어느 날부턴가 앉기 시작하고 결국 일어…

건강이야기] 100세 시대...장수 비결 10가지

◆ 체중을 줄여라 살을 빼면 당뇨병과 심장병, 그리고 생명을 단축시키는 다른 요인을 차단할 수 있다. ◆ 담배를 끊어라 50년간 실시된 영국의 한 연구결과에 따르면 30세에 담배를 끊으면 수명이 10년 연장되며…

[건강이야기] 치매 위험 조기에 알리는 징후 3가지

◆ 걸음걸이가 느려진다 미국 보스턴병원 연구팀은 걷는 속도가 느린 중년의 경우 치매에 걸릴 가능성이 1.5배나 높다는 사실을 알아냈다. 심장 전문의인 케빈 캠프벨 박사는 “걷는 속도야말로 일반적인 건강을…

[건강이야기] 살도 빼고, 신진대사 올리는 일거양득의 습관

1. 음식의 종류부터 살피자 살이 찌고 몸의 신진대사가 좋지 않다면 매일 먹는 음식들부터 살펴야 한다. 적게 먹더라도 설탕과 트랜스지방이 가득 들어있는 인스턴트식품을 자주 섭취하면 몸의 신진대사에 이상이…

• [건강이야기] 간암 예방하고 살도 빼는 생활습관	2020.05.12

• [건강이야기] 굶지 않고 살 빼기에 좋은 습관	2020.04.28

• "눈꺼풀에도 당뇨병 신호 나타난다"	2020.04.03

• [건강]풍미 가득한 카레의 놀라운 효능 5	2020.03.28

• 이것만 알고 지키면 환절기 건강 문제없다	2020.03.15

• [건강이야기] 막거리가 면역력에 좋은 이유	2020.03.12

• [건강 이야기]면역력이 떨어지면 생기는 증상 7가지	2020.03.11

• [건강이야기] 물 안 마시만 면역력 저하 원인	2020.02.25

• [건강이야기] 면역력 증강 영양소와 식품	2020.02.20

• 술 한 잔의 위험성,알코올성 간질환 유의!	2020.02.13

• [건강이야기] 살찌지 않게 식사하는 방법 12가지 (1)	2020.02.13

• [건강]달걀, 계란 하루 권장량, 섭취량은 하루에 몇개??	2020.02.13

• [건강이야기] 뱃살 없애는 먹거리	2020.02.11

• [건강이야기] 매일 한 스푼, 꿀이 지닌 놀라운 효능	2020.01.30

• [건강 및 상식 이야기] 건강(健康) 및 생활상식(生活常識)	2020.01.30

• [건강 이야기]김의 효능 : 날(생)김 먹기	2020.01.28

• 건강한 뼈 만들기	2020.01.28

• [건강이야기] 싱겁게 먹기, 건강한 생활의 시작	2020.01.23

• 적극적 性생활 탓?.. 남성 구강 공격하는 'HPV'	2020.01.07

• "아스피린, 대장암세포 자살 유도"	2020.01.07

정부·광주·전남 소식

• 신정훈 의원(나주화순), 에너지산업융복…
❍ 광주·전남 에너지산업융복합단지를 활성화시키고 세계적인 에너지신산업 중심지로 육성하기 위한 법률안이 …

• 보성차 브랜드 세계화 성과 ‘두각’
보성군은 최근 세종컨벤션센터에서 개최된 농림축산식품부 주관 ‘제1회 농식품 수출 우수 지방자치단체 경진대회’에…

• 광주 코로나 확진자 3차 감염까지 ...화…
지난 30일 밤사이 확진자 11명이 추가돼 광주에는 56번째까지 확진자가 나왔다. 이처럼 광주에서 시작된 코로나 상황…

남쪽에 길이 있다

• 김성철 원장 <전남생약조합, 한의원>
전남 화순군에서 상당한 명성을 떨치고 있는 한의사가 있다. 화순읍 교리에 자리 잡고 있는 전남생약조합 건물에 있는…

화순에 길이 있다

• "최재승표" 회춘전문 음식점 상표출원
본 파인뉴스 대표이사는 강진군에서 지금까지 독점 해 오고 있는 ‘강진 회춘탕’을 화순 실정에 맞게 “최재승의 회춘…

파인 추천업체

• 벌교꼬막과 짱뚱어 전문요리집
꼬막과 짱뚱어는 벌교의 대표 적인 특산어패류로 유명하다. 이미 소설 태백산맥에서 잘 알려져 꼬막과 짱뚱어는 그 명…

파인초대석

• 조영수 화순향교 전교 대행
"열린 공간으로 교육기관 역할 충실" 포부 조영수 화순향교 유도회장은 개인사정으로 인해 자리를 비운 임호환 전교를…

• 박상수 제4대 충의공 최경회선생 선양 …
재향군인회 박상수(사진) 화순군회장이 전임 임호환 회장에 이어 제4대 충의공 최경회선생 호국정신 선양회 회장으로 …

사람,사람들

• 2020년도 벌교상고의 발자취 발간
벌교상업고등학교(이하 벌상) 총 동문회는 2020년도 판 동문회의 모든 것을 수록한 책자를 발간했으며, 전 3권으로 분…

• 화순교육장에 최원식....주민공모
화순지원청 교육장을 응모한 결과 최원식 교육장이 선임됐다. 전남교육청은 교육감 공약사업으로 광양시와 화순군에서…

화순초대석

• 김상호 화순군 사회단체 협의회장
화순군 사회단체 협의회는 이번 법인설립후 초대 회장으로 환경21연대 화순지부장이 선임됐다. 지난 8월23일 오전 1…

• 윤평순 농협화순군지부장 임명
윤평순(56) 농협화순군 출장소장이 농협중앙회 화순군지부에 임명됐다. 농협중앙회 전남지역본부에 다르면, 지난 13일…

공지사항


• [特輯]화순에도 뽕잎 송편 떡이 만들어 진다.
• [캠페인]공기좋고,살기좋은 화순으로 이사 오세요
• [社告]베트남 인력은행 운영
• 화순의 기부 王... 화순고려병원 배원하 원장
• [감사의 인사] 제 아들 결혼을 축하해 주셔서 감사합니다.

칼럼/시사/논평

• [기고] “순리대로 살아가는 것이 행복…

자연의 순리는 그 누구도 막을 수 없다. 꽃들도 피는 순서가 있다. 산수유, 개나리가 피기 시작하면 그 …

• [社說]화순은 농가월령가(月令歌)중 유…

화순군수 민선 7기 2년, 젊음과 패기의 인재의 집행부와 의회 월령가(月令歌)는 원래 중국 하(夏)나라 古…

• [강순팔]화순군의회 제8대 전반기 강순…

존경하고 사랑하는 화순군민 여러분! 구충곤 군수님을 비롯한 집행부 공무원 여러분! 그리고, 제8대…

지역행사 소식

• 김길주 목사의 4 번째 고향방문 행사

출향민 김길주 목사가 자신의 생가를 복원한 후 부인과 함께 6월 28일 저녁부터 7월 2일까지 5박 6일 동안…

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• 독거노인에 기부 선물 '농심 쌀 국수 컵…

농심이 신라면 건면에 이어 새 건면 제품인 ‘농심쌀국수’를 출시했다. 튀기지 않아 가벼운 쌀면에 시원한…


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