Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2024³â 10¿ù 9ÀÏ
[°Ç°­]»ÍÀÙ°ú µµ´ã½ÒÀÌ ¸¸³ª ´ç´¢¸¦ ÆòÁ¤ÇÑ´Ù.
ÀԷ½ð£ : 2023. 09.10. 14:21È®´ëÃà¼Ò


»ÍÀÙÀÇ È¿´ÉÀº ´ç´¢¸¦ ÆòÁ¤ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ µµ´ã½Ò ¿ª½Ã ´ç´¢¸¦ ÆòÁ¤ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Àú¿Â´Ù.

ÀÌ ½ÄÇ° ÇÑ°¡Áö¸¸ °íÁ¤ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇصµ ´ç´¢ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ªÁö¸¸ ¶±ÀÇ ¿ø·áÀÎ ½Ò¿¡µµ ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³óÁøûÀº ¹ßÇ¥Çß´Ù.

±×·¸´Ù¸é °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´« µÎ ½ÄÀÚÀ縦 ¾î¶»°Ô ¹èÇÕÇÏ¸é µÇ´ÂÁö »ìÆ캸ÀÚ



¡ß´ÙÀ½Àº »ÍÀÙÀÇ ¼ººÐ°ú È¿´ÉÀ» »ìÆ캻´Ù.

»ÍÀÙÀÇ Ã¼Ãë½Ã±â´Â 4.5¿ù°ú 10¿ù¼­¸®°¡ ³»¸° ÈÄ(½Å¼±¾à) äÃëÇÑ´Ù.

»ÍÀÙÀÇ ¼ººÐ(100gÁßmg)Àº Ä®½·(2,699)ö(44)Ä®·ý(3,101)ºñŸ¹ÎA(4,130iu) ºñŸ¹ÎB(10.6)ºñŸ¹Î(B21.4)ºñŸ¹ÎC(32)½ÄÀ̼¶À¯(52)°¡¹Ù(250)·çƾ(380)ÀÌ ¾ç¸ðÈ¿°ú

°¡ ÀÖ´Ù.

»Í³ª¹« °¡Áö¿¡¼­ ¾òÀº ´Ù´ç·ù(ÒýÓØ×¾), Æåƾ, ¾Æµ¥³ë½Å(adenine(=6-aminopurine)), ±Û·çÄÚ½º(glucose), ¸ÞÁ¶À̳ë½ÃÅç(meso-inositol), È£¹Ú»ê µîÀÇ ¿ë¾×ÀÌ´Ù.

»ÍÀÙ ¼ÓÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê(24°¡Áö)Àº ¼úÀ» ºÐÇؽÃÄÑ ÁÖ´Â ¾Ë¶ó´Ñ°ú ¾Æ½ºÆÄ ¶ó±ä»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ¾î ¼÷Ãë¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¡ß´ç´¢¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» Áִ Ưȭ¹Ì, µµ´ã½Ò

³óÃÌÁøÈïûÀº ÀÌ ±â¼úÀÇ Æ¯Çã ¹× ³í¹®°ÔÀ縦 ¿Ï·áÇÏ°í ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀÎü Àû¿ë½ÃÇèÀ» ½Ç½ÃÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú ÃÖÁ¾´çÈ­»ê¹°(AGEs) ÃàÀûÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù.

Àν¶¸° ÀúÇ×¼º(HOMA-IR)À̶õ ´ë»çÁõÈıºÀÎ ´ç´¢º´ÀÇ Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥ÀÎ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú º£Å¸¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î °øº¹ Ç÷´ç°ú °øº¹ Àν¶¸° ³óµµ·Î °è»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2023³â ³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³½Ä·®°úÇпø¿¡¼­ µµ´ã½ÒÀ» °³¹ßÇß´Ù. ÀúÇ×ÀüºÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý½Ò ´ëºñ 10¹è³ª ³ôÀº ½ÒÀÌ´Ù. ÀúÇ×ÀüºÐÀº ¼ÒÀå¿¡¼­ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ´ëÀå¿¡ µµ´ÞÇÏ¿© ´ëÀåÀÇ ¹Ì»ý¹°¿¡°Ô ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù.

±×·¯³ª °Ç°­¿¡ ÁÁÀº µµ´ã½ÒÀº Àç¹è°¡ ±î´Ù·Î¿ö Á¢±ÙÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹ß¾Æµµ Àß ¾ÈµÇ°í, º´ÇØÃæ¿¡µµ ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¾î·Á¿ò¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ³óÃÑÁøÈïû¿¡¼­ µµ´ã½ÒÀ» °è¼Ó ¿¬±¸ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½ÃÀå °¡Ä¡°¡ ¹«±Ã¹«ÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

³óÃÌÁøÈïûÀº °Ç°­½ÄÇ° ¼ÒÀç·Î½á À¯±â³ó ¿ø·á¿¡ ´ëÇÑ »çȸÀû °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁü¿¡ µû¶ó ģȯ°æ À¯±â³ó¹ýÀ¸·Î »ý»êÇÑ ¡®µµ´ã½Ò¡¯À» ¿ø·á·Î ÇÑ »ê¾÷È­¸¦ ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ Áö¼ÓÇؼ­ ±â¼úÀ» Áö¿øÇÏ°í ÀÖ´Ù.



¡ßµµ´ã½ÒÀ» ƯÇã³»¿ë°ú °°ÀÌ

°¡°øÇÏÁö ¾Ê°í Ư¹Ì ÀÚü·Î °¡·ç·Î ¸¸µé¾î »Í³ª¹« ÃßÃâ¾×À» È¥ÇÕÇÏ¿© Á®¼­ ¶±À» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ´Ù

¶±ÀÇ Á¾·ù´Â ¼ÛÆí, ¹æ¿ï¶±, ÀýÆí, ¶±±¹¶±, ¶±ººÀÌ ¶±À» °Ç°­ ½ÄÇ°À¸·Î Á¦Á¶ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net        ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
[ÀÇÇÐÄ®·³] ³ëÀÎ °ñÀý 3¸í Áß 1¸í, 1³â¡¦
¿ì¸® »çȸ´Â ±Þ¼ÓÈ÷ ÃÊ°í·ÉÈ­ »çȸ·Î ÁøÀÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2023³â ¸» ±âÁØ Áֹεî·Ï Åë°è¿¡ µû¸£¸é 65¼¼ ÀÌ»ó °í¡¦
µµ¹Î¾ÈÀü°øÁ¦º¸Çè, ¾ÆÁ÷µµ ¸ð¸£½Ã³ª¿ä?
¸ÅÀÏ ¾Æħ ºÎ¸ð´Â Àڳ࿡°Ô ¡®Â÷Á¶½É! ±æÁ¶½É! »ç¶÷Á¶½É!¡¯, ÀÚ³à´Â ºÎ¸ð´Ô²² ¡®Á¶½ÉÈ÷ ´Ù³à¿À¼¼¿ä¡¯¶ó°í ÀΡ¦
[Ç®¾î¾²´Â ´Ù»êÀ̾߱â] ¡®¿Â°® ¸Áµ¿À¸¡¦
¾ó¸¶ Àü ±¹Á¤ºê¸®ÇÎÀ» ÇÑ´Ù°í ´ëÅë·ÉÀÌ ±âÀÚµé ¾Õ¿¡¼­ ¸¹Àº À̾߱⸦ Çß½À´Ï´Ù. °æÁ¦µµ Á¦´ë·Î ¹ßÀüÇÏ°í ÀÖ¡¦
[ÒÕøÄ]È­¼ø±º Á¶°æ»ç¾÷ ³ª¹«ÀºÇà ¿¹»ê ¡¦
È­¼ø±ºÀº °¢Á¾ °³¹ß»ç¾÷ µîÀ¸·Î ¹ö·ÁÁö°í Æó±âµÇ´Â ¼ö¸ñÀ» °øÀÍÀû »ç¾÷¿¡ ÀçÈ°¿ëÇÏ¿© ¾Æ¸§´Ù¿î ³ìÁö°ø°£ Á¶¡¦
[Ä®·³]Ãß¼®¸íÀý¿¡ º¸´Â Â÷±â ±º¼ö Ã⸶¡¦
¿Ã Ãß¼® ¸íÀýÀÇ ¹ä»ó¸Ó¸® ¿©·ÐÀÌ Â÷±â È­¼ø±º¼ö¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ÁÖÀÚµéÀÇ ¸¶À½À» Á¡Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº °Å¸®ÀÇ Çö¼ö¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
È­¼ø±×¶ó¿îµå°ñÇÁ ¡°Á¦6ȸ Çس² ¶¥³¡¹è¡¦
È­¼ø±×¶ó¿îµå°ñÇÁÇùȸ( ÀÌÇÏ È­¼øGGÇùȸ)°¡ ¡°Á¦6ȸ Çس² ¶¥³¡¹è ±×¶ó¿îµå°ñÇÁ ÇùȸÀå±â´ëȸ¡°¿¡¼­ ´ÜüÀü¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅͽÃƼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅͽÃƼ(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅͽÃƼ) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
Copyright ¨Ï 2005-2007. À¯ÇÑȸ»ç ÆÄÀ맫º(www.ÆÄÀ맫º.kr). All right reserved.

µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ 19È£µî·Ï : 2006³â 3¿ù 31ÀÏÀüÈ­ : 061-374-0451ÈÞ´ëÆù : 010-9912-4055 û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥

Àü¶ó³²µµ È­¼ø±º È­¼øÀ¾ Ä¥Ãæ·Î 53¹®ÀǸÞÀÏ : 470choi@daum.net¹ßÇàÀÎ : ÃÖÀç½Â / ÆíÁýÀÎ : ÃÖÀç½Âû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖÀç½Â