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만병의 주요원인인 잘못된 식습관과 생활습관!

어려서부터 운동을 멀리하고 육식을 즐겼던 세종대왕 역시 비만으로 인한 각종 생활 습관병으로 고통스러운 삶을 보냈다.

이러한 세종대왕의 병을 낫게 하기 위해 어의 전순의는 음식으로 처방하는 식치를 행했는데...

이처럼 우리 선조들은 다양한 음식들로 병을 예방, 치료하며 건강을 지켜왔다!

잘 먹으면 약이 되고 잘못 먹으면 독이 된다!

선조들의 건강 비법, 식치! 음식으로 병을 예방하고 건강을 지키는 식치를 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다

▶ 왕의 밥상의 비밀!

세종대왕의 ‘수라상’에는 비밀이 있다? 어려서부터 운동은 멀리하고 육식을 즐겨 먹었던 세종대왕은 비만, 당뇨 등 각종 생활습관병에 시달렸다.

어의 전순의는 세종의 병을 낫게 하기 위한 방법으로 ‘식치’를 행하였는데, 이는 음식을 알맞게 조절하여 건강을 유지하고 병을 치료, 예방하는 음식 치료법이다.

대표적인 조선왕조 식치음식으로 알려진 구선왕도고, 전약, 약반, 우무전과. 우리 선조들은 음식을 단순한 음식으로만 보지 않고 약으로 보고 먹었다는 걸 알 수 있다. 왕실의 밥상에서 유래된 선조들의 장수 음식과 식치 음식들을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 배워본다.

▶ 음식이 곧 약이다!

약이 되는 음식인 약선음식. 밥상에 올라가는 모든 것은 직접 키우고 재배한다는 옥순애 씨. 그녀는 계절별로 제철 채소를 심어 그것으로 싱싱한 밥상을 차려내는 것은 물론, 자연식 위주의 식단을 통해 병을 예방하고 건강을 유지하고 있다.

아이를 낳고 기력이 쇠해진 산모들에게 약선음식을 제공해 산후회복을 돕고 있는 서울의 한 산부인과. 산모들에게 좋은 약선음식은 산후회복과 건강 증진에 도음이 된다고 해 산모들한테 약선음식을 도입했다고 한다.

서울에서 노화 클리닉을 운영하고 있는 박현 원장. 그 역시 얼마 전까지만 해도 비만과 심한 아토피로 고생하던 환자였다. 그랬던 그가 식단을 채식으로 바꾸고 나서부터 증세가 호전되며 달라지기 시작했다.

▶ 2주간의 특별한 식치 프로젝트!

그렇다면 과연 올바른 음식 섭취는 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까? 평소 당뇨, 비만, 고지혈, 고혈압 등 생활 습관병을 앓고 있는 9명의 참가자들을 대상으로 2주 동안 자연식 식이요법과 체계적인 운동을 실천하게 했다.

처음에는 힘들어 하던 참여자들도 시간이 지날수록 조금씩 몸의 변화가 나타나기 시작했는데... 2주 후, 달라진 식습관과 운동이 이들의 건강에 어떤 변화를 가져왔을까?

▶내가 먹는 음식이 나다!

강원도 산골의 한 학교에서는 아이들이 직접 텃밭에서 채소를 수확하고 재배한다. 텃밭에서 나온 싱싱한 제철 채소는 아이들의 식탁에 올라오고 이러한 식단은 아이들의 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 몸과 마음까지 바꿔 놓았다.

우리가 몸을 만드는 음식. 내가 먹는 음식이 나를 만든다. 우리 몸을 건강하게 지키고 만드는 올바른 식습관을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

# 생로병사의 비밀 코너 국민건강 프로젝트<'근육' 3편 - 건강 장수를 위한 근육 운동법>

올바른 근육운동으로 건강을 지킬 수 있다! 건강한 노년을 맞이하기 위해서는 내 몸에 맞는 운동법이 무엇보다 중요하다.

과거 각종 성인병에 노출되어 몇 차례나 수술을 받았다는 김예자씨. 올바른 근육 운동은 그녀의 건강을 되찾아 주었다.그녀에게 건강을 안겨준 맞춤 건강운동법은 과연 무엇일까. 손녀,딸,엄마 3대 모두 운동의 생활화로 활력 있는 삶을 살고 있는 안삼례 할머니 가족!

꾸준한 운동은 이들에게 어떤 영향을 미쳤을까? 누구나 쉽게 따라할 수 있는 올바른 근육운동법을 <생로병사의 비밀>에서 알아본다.