Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2024³â 5¿ù 18ÀÏ
[Health.³ÝÇâ±â] ¹ß³¿»õ Àâ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý
ÀԷ½ð£ : 2019. 06.15. 10:27È®´ëÃà¼Ò


1. ½ÄÃʸ¦ ÷°¡Ç϶ó

¼¼±Õ¿¡ Àû´ëÀûÀΠȯ°æÀ» ¸¸µé·Á¸é ¹ßÀ» ½ÄÃÊ¿¡ ¾ÄÀ¸¸é µÈ´Ù.

´ë¾ß¿¡ ¹°À» ³Ö°í ½ÄÃʸ¦ ź µÚ 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 20~30ºÐ¾¿ ¹ßÀ» ´ã±×¸é µÈ´Ù.

2. ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡¶ó

¼Ò±ÝÀº ÇǺο¡¼­ ½À±â¸¦ »©³» ÇǺο¡ »ç´Â ¼¼±ÕÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀδÙ.

µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ź µÚ ¹ßÀ» 20ºÐ µ¿¾È ´ã±×´Â °ÍÀ» 2ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ÇÏ¸é ¹ß ³¿»õ¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

3. È«Â÷ ¹°À» »ç¿ëÇ϶ó

Â÷ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â »êÀº ¶¡±¸¸ÛÀ» ´Ý¾Æ È긮´Â ¶¡ÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̸ç ÀÚ¿¬ Ç×»ýÁ¦·Î ¹ß¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

È«Â÷ Ƽ¹é 2°³¸¦ Àû´ç·®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 15ºÐ ²÷ÀÎ µÚ Âù¹°À» Ÿ¼­ ¹ßÀ» 30ºÐ Á¤µµ ´ã±×¸é µÈ´Ù.

4. ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇ϶ó

³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ±»ÀÌ ºñ½Ñ ÆÄ¿ì´õ³ª ½ºÇÁ·¹À̸¦ ±¸ÀÔÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.

¿Á¼ö¼ö¸¦ °¥¾Æ¼­ ¸¸µç ³ì¸»°¡·ç¸¸À¸·Îµµ ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5. ¾ç¸»À» Àß °ñ¶ó¶ó

³ªÀÏ·Ð °°Àº ¹°ÁúÀº ¹ß ÁÖÀ§¿¡ ½À±â¸¦ °¡µÐ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸éÁ÷¹°Àº ¹ßÀÌ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù¸é ¸éÁ÷¹°·Î ¸¸µç ¾ç¸» ÇÑ ÄÓ·¹¸¦ °¡Áö°í ´Ù´Ï´Ù°¡ Áß°£¿¡ Çѹø °¥¾Æ ½Å´Â °Ô ÁÁ´Ù.


ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net        ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
[Ưº¸]°ËÂû, °æÂû "»çÀ̺ñ¾ð·Ð ÇàÀ§ Á¦¡¦
Çѱ¹±¤°íÁÖÇùȸ(ȸÀå ÃÖ¼±¸ñ, ÀÌÇÏ ±¤°íÁÖÇùȸ)°¡ Áö³­ 4¿ù »çÀ̺ñ ¾ð·Ð¿¡ ´ëÇÑ °­·Â ´ëÀÀ¿¡ ³ª¼±´Ù°í ¹àÇû¡¦
[ÒÕøÄ] ±èÄ¡±¹À¸·Î ÁغñÇÏ´Â Àå¾ÖÀΠü¡¦
ÃÖ±Ù ¡°ÀϺΠƯÁ¤ÀεéÀÌ ¸ð¿© È­¼ø±º Àå¾ÖÀΠüÀ° ´Üü ¼³¸³À» ÃßÁøÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±´Â ¼Ò½ÄÀÌ µé·Á¿À°í ÀÖ´Â °¡¡¦
È­¼ø±âÀÚÇùȸ, '¾ð·Ð ȾÆ÷¿¡ °ø½Ä »ç°ú¡¦
È­¼ø±âÀÚÇùȸ(ȸÀå À̱³Ã¶)Àº È­¼øA½Å¹®»ç P´ëÇ¥°¡ Áö³­ 3ÀÏ, ÀÚ½ÅÀÇ ÀÎÅͳݽŹ®»ç ȨÆäÀÌÁö¿¡ °ÔÀçÇÑ ¡°°í¡¦
[ÒÕøÄ] ¾ÆÆÄÆ® µµ»öÀ» ³õ°í "±ÝÇ°°Å·¡ ¡¦
Áö³­ ´Þ 3¿ù È­¼øÀ¾ D¾ÆÆÄÆ® µ¿´ëÇ¥ 5¸íÀÌ ¸ðµÎ ÁÖ¹ÎÀÇ ÀÇ°ß¿¡ µû¶ó¼­ ¾ÆÆÄÆ® ÀåÃæ±Ý ÀÌ 2¾ï¿ø ¸ð¾ÆÁú ¶§ ±î¡¦
[±â°í] ÀÓÁö¶ô µµÀÇ¿ø, °øÁߺ¸°ÇÀÇ»ç ÀΡ¦
Àü¶ó³²µµÀÇȸ ÀÓÁö¶ô ÀÇ¿ø(´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç, È­¼ø1)Àº 4¿ù 24ÀÏ ¡®Á¦379ȸ ÀÓ½Ãȸ 2Â÷ º»È¸ÀÇ¡¯¿¡¼­ 5ºÐ ¹ß¾ð¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
Àü³² ±×¶ó¿îµå°ñÇÁ 2024 Àü±¹»ýȰüÀ°´ë¡¦
È­¼ø ±×¶ó¿îµå°ñÇÁÇùȸ´Â 2023³â¿¡ À̾î 2024³âµµ¿¡µµ Àü¶ó³²µµ ´ëÇ¥·Î Àü±¹´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ¿© ¿ï»ê¿¡¼­ ³¶º¸¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅͽÃƼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅͽÃƼ(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅͽÃƼ) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
Copyright ¨Ï 2005-2007. À¯ÇÑȸ»ç ÆÄÀ맫º(www.ÆÄÀ맫º.kr). All right reserved.

µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ 19È£µî·Ï : 2006³â 3¿ù 31ÀÏÀüÈ­ : 061-374-0451ÈÞ´ëÆù : 010-9912-4055 û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥

Àü¶ó³²µµ È­¼ø±º È­¼øÀ¾ Ä¥Ãæ·Î 53¹®ÀǸÞÀÏ : 470choi@daum.net¹ßÇàÀÎ : ÃÖÀç½Â / ÆíÁýÀÎ : ÃÖÀç½Âû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖÀç½Â