Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2024³â 3¿ù 29ÀÏ
¸·°É¸®ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 7°¡Áö
ÀԷ½ð£ : 2019. 12.30. 00:00È®´ëÃà¼Ò


ÇÊÀÚ´Â ¸·°É¸® ¾ÖÈ£°¡·Î¼­ 25¼¼ ºÎÅÍ 73¼¼±îÁö Áñ±â°í ÀÖ´Ù ±× ÀÌÀ¯´Â ÇÊÀÚ´Â ¼­¹ÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾ÈÁÖ ¾øÀ̵µ ¸¶½Ç¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ºÎ´ãÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù..

´ÙÀ½Àº Àü¹®°¡°¡ ÀüÇÏ´Â ¸·°É¸® È¿´É¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª °úÀ½Àº ±Ý¹°ÀÌ´Ù [ÆíÁýÀÚ]

1. ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿öÁØ´Ù

¸·°É¸® ´Ù´çü´Â ¸²ÇÁ±¸¸¦ Áõ½Ä½ÃÄѸ鿪·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°Ô µÇ´Âµ¥ ´©·è¿¡ ÀÖ´Â È¿¸ð°¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ÁØ´Ù.¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±Õµî¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¿©·¯ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö Àִµ¥

dzºÎÇÑ À¯»ê±Õ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¸ö¼Ó À¯Çؼ¼±Õ Á¦°Å¿Í ÇÔ²² ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ¿©·¯ Áúȯ¿¡ ³ëÃ⠵Ǵõ¶óµµ ºü¸£°Ô Ä¡À¯°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú

¸·°É¸®´Â ¼úÁß¿¡¼­ Ä®·Î¸®°¡ ±²ÀåÈ÷ ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.ÇÑÀÜ¿¡ 66kcal~ 70kcal·Î ¸ÆÁÖ³ª ¼ÒÁÖº¸´Ù

Ä®·Î¸®°¡ ÇöÀúÈ÷ ³·Àºµ¥ ¸·°É¸®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ º¯ºñµµ ¿¹¹æÇÏ°í Æ÷¸¸°¨ À» ³ô¿©Áشٰí ÇÑ´Ù.¶ÇÇÑ ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇѸ·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °É ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.

3. Ç×¾Ï È¿°ú

¸·°É¸®¿¡´Â Ç׾Ϲ°ÁúÀÎ ½ºÄí¾Ë·»ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç×»êÈ­ ¹× Ç×¾Ï ³ëÈ­¹æÁö µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.½ºÄí¾Ë·»Àº ¹Ù´Ù¿¡ »ç´Â »ó¾î °£¿¡ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ´Â ±â¸§¼ººÐ¿¡ ÇÔÀ¯ µÇ¾î Àִµ¥ Æ÷µµÁÖ³ª ¸ÆÁÖ¿¡

ºñÇØ 20~ 100¹è Á¤µµ·Î ½ºÄí¾Ë·»ÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æij×Á¹ ¼ººÐÀº¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.(ÃÖ±Ù¿¡´Â "À§¾Ï"À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥ µÊ)

4. Åëdz ¿¹¹æ

¸·°É¸®´Â ¿ä»ê¼öÄ¡¸¦ °¨¼ÒÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ÅëdzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» Áִµ¥ ÅëdzÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡

È帣°í ÀÖ´Â Ç÷¾× ³»¿¡ ¿ä»êÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾Æ ¹ß»ýÇÔÀ¸·Î ¼Õ°ú ¹ß³¡À» Â´Â µíÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.¸·°É¸®´Â ¿ä»êÀÇ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Åëdz ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

1. ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿öÁØ´Ù

¸·°É¸® ´Ù´çü´Â ¸²ÇÁ±¸¸¦ Áõ½Ä½ÃÄÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°Ô µÇ´Âµ¥ ´©·è¿¡ ÀÖ´Â È¿¸ð°¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¹ÙÀÌ·¯½º¿Í ¼¼±Õµî¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¿©·¯ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö Àִµ¥ dzºÎÇÑ À¯»ê±Õ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¸ö¼Ó À¯Çؼ¼±Õ Á¦°Å¿Í ÇÔ²² ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ¿©·¯ Áúȯ¿¡ ³ëÃ⠵Ǵõ¶óµµ ºü¸£°Ô Ä¡À¯°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú

¸·°É¸®´Â ¼úÁß¿¡¼­ Ä®·Î¸®°¡ ±²ÀåÈ÷ ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.ÇÑÀÜ¿¡ 66kcal~ 70kcal·Î ¸ÆÁÖ³ª ¼ÒÁÖº¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ÇöÀúÈ÷ ³·Àºµ¥ ¸·°É¸®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ º¯ºñµµ ¿¹¹æÇÏ°í Æ÷¸¸°¨ À» ³ô¿©Áشٰí ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇѸ·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °É ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.

3. Ç×¾Ï È¿°ú

¸·°É¸®¿¡´Â Ç׾Ϲ°ÁúÀÎ ½ºÄí¾Ë·»ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç×»êÈ­ ¹× Ç×¾Ï ³ëÈ­¹æÁö µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.½ºÄí¾Ë·»Àº ¹Ù´Ù¿¡ »ç´Â »ó¾î °£¿¡ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ´Â ±â¸§¼ººÐ¿¡ ÇÔÀ¯ µÇ¾î Àִµ¥ Æ÷µµÁÖ³ª ¸ÆÁÖ¿¡ ºñÇØ 20~ 100¹è Á¤µµ·Î ½ºÄí¾Ë·»ÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù.¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æij×Á¹ ¼ººÐÀº¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.(ÃÖ±Ù¿¡´Â "À§¾Ï"À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥ µÊ)

4. Åëdz ¿¹¹æ

¸·°É¸®´Â ¿ä»ê¼öÄ¡¸¦ °¨¼ÒÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ÅëdzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» Áִµ¥ ÅëdzÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ È帣°í ÀÖ´Â Ç÷¾× ³»¿¡ ¿ä»êÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾Æ ¹ß»ýÇÔÀ¸·Î ¼Õ°ú ¹ß³¡À» Â´Â µíÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù.¸·°É¸®´Â ¿ä»êÀÇ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á Åëdz ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

5. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ

¸·°É¸®¿¡´Â È¿¸ð°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î Àִµ¥ ÀÌ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ³úÁ¹Áõ °°Àº ¼ºÀκ´ Áúȯ¿¡ ÁÁ´Ù.Ç÷¾×¼øȯ¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý±ä Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç Ç÷°ü ³»¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¾î °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

6 ÇǺι̿ë È¿°ú

¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎB¿Í ºñŸ¹ÎD, ´Ü¹éÁú ¼ººÐµéÀÌ ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» µ½°í ÇǺθ¦ ÇϾé°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÇǺΰ¡ ¸¼¾ÆÁö°í ź·Â ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒħÂøÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µîÀ» »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ¿¹¹æÇØ ÁÖ°í ¸¼Àº ÇǺθ¦ À¯Áö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

7. º¯ºñ¿¹¹æ È¿°ú

¸·°É¸®¿¡´Â ¹«±âÁú°ú Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ Àå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À¯»ê±ÕÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.¸·°É¸®ÀÇ À¯»ê±Õ ÇÔÀ¯·®Àº ¿ä±¸¸£Æ®³ª ¿ä°ÅÆ®¿¡ ºñÇØ 400~500º´ Á¤µµ·Î ¸¹´Ù.¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÑ À¯»ê±Õ°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â ´ëÀå¾Ï±îÁö ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.°úÀ½Àº ±Ý¹°ÀΰŠ¾Æ½ÃÁÒ~?)


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±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
½ÅÁ¤ÈÆ Èĺ¸ ¡° ±¤ÁÖ~È­¼ø °£ ±¤¿ª ±³Å롦
½ÅÁ¤ÈÆ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ³ªÁÖ¡¤È­¼ø È帴 22´ë ÃѼ± °ø¾àÀ¸·Î, ¿µ»ê°­ °æÁ¦µ¿¸ÍÀÇ ¿¬Àå¼±¿¡¼­ ¡®±¤ÁÖ~È­¼ø °£¡¦
½ÅÁ¤ÈÆ ÀÇ¿ø , 2024 ³â ³ªÁÖ ․ È­¡¦
´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ½ÅÁ¤ÈÆ ±¹È¸ÀÇ¿ø ( ³ªÁÖ ¡¤ È­¼ø ) Àº 15 ÀÏ ³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎ¿¡¼­ ÃßÁøÇÏ´Â ¡® ¼ö¸®½Ã¼³ °³º¸¼ö¡¦
½ÅÁ¤ÈÆ ¿¹ºñÈĺ¸ ¡° È­¼ø ³»±¹ÀÎ ÁöÁ¤ ¡¦
½ÅÁ¤ÈÆ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ³ªÁÖ ¡¤ È­¼ø ¿¹ºñÈ帴 22 ´ë ÃѼ± °ø¾àÀ¸·Î ¡® È­¼ø ³»±¹ÀÎ ÁöÁ¤ ¸é¼¼Á¡ ¼³Ä¡ ¡¯ Ãß¡¦
[À̽´]Ÿ ÁöÀÚüÀÇ Àα¸ ¼Ò¸êÀ» ¸·´Â ¹æ¡¦
Àü±¹ÀûÀÎ Çö»óÀ¸·Î Àα¸ ¼Ò¸êÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ» ¿¬±¸ ÇÏ°í °ËÅäÇÏ´Â ÁöÀÚüµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÖ´Â °¡¡¦
[µ¶ÀÚ±â°í] ÀÇ»çÇùȸ´Â Æľ÷À» ÇÒ °ÍÀÌ¡¦
±³À°¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ °³ÆÇÀÌ Á¤Ä¡,¾ð·Ð,¹Î³ëÃÑ µîÀ» °ÅÃÄ Æǻ簡 °³ÆÇÄ¡´õ´Ï Àΰ£ Á¸¾ö¼ºÀÇ ÃÖÈÄÀÎ »ý¸íÀ»Áö¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
´ëÇÑ»óÀ̱º°æȸ È­¼øÁöȸ, 2024³â Ãֿ졦
´ëÇѹα¹»óÀ̱º°æȸ È­¼ø±ºÁöȸ(ÁöȸÀå ¹®Çü±â)´Â 22ÀÏ °³ÃÖµÈ Á¦36Â÷ Àü³²ÁöºÎÁ¤±âÃÑȸ¿¡¼­ ÃÖ¿ì¼öÁöȸ·Î ¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅͽÃƼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅͽÃƼ(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅͽÃƼ) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
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