파인뉴스

춤에 대한 인식이 변화하고 있다. 젊음과 건강을 되찾아주는 것은 물론 질병의 치료를 위한 춤으로까지 진화하고 있는 것!

해외에서는 이미 오래전부터 춤을 치료의 목적으로 이용하고 있다.

미국 세인트루이스에 있는 워싱턴대학교에서는 파킨슨병에 걸린 환자들을 치료하는데 탱고를,

영국에서는 만병의 근원인 스트레스를 해소하고 우울증을 치료하는데 바이오댄스가 활용되고 있다.

그렇다면 춤은 정말 치료효과가 있는 것일까?

우리는 춤의 치료효과와 운동효과를 알아보기 위해 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 질병을 가진 사례자들을 대상으로 3주간 춤을 추게 하고 그 변화를 지켜봤다.

과연 춤은 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는 것일까?

춤으로 불어오는 건강바람! 춤을 통해 새로운 삶을 살아가고 있는 사람들을 <생로병사의 비밀>에서 만나본다!

▶ 춤으로 질병을 치료한다. 댄스 테라피의 현장

-미국 세인트루이스에 있는 워싱턴대학교!

이곳에서는 탱고를 응용한 동작을 통해 파킨슨병에 걸린 환자들을 치료하고 있다. 파킨슨병으로 손상된 뇌의 기저핵을 탱고를 통해 나아지게 할 수 있다는 가능성에 주목하고 있는 것이다.

실제로 탱고 동작을 응용한 파킨슨병 치료 프로그램을 받은 환자들이 일반 운동 치료를 받은 환자 그룹에 비해 균형감각과 운동성, 삶의 질이 크게 향상된 것으로 밝혀졌다.

-미국 뉴욕에 있는 브루클린 파킨슨 모임은 파킨슨병 환자들에게 무리를 주지 않으면서도 쉽게 따라할 수 있는 춤을 만들어 가르치고 있다. 비록 멋진 동작을 갖춘 것은 아니지만 춤으로 파킨슨병 환자들의 몸에 긍정적인 변화를 일으키고 있다.

#국내 댄스치료 현장

서울아산병원에서는 매주 월요일 암 환자들을 위한 무용동작치료가 진행되고 있다. 춤을 통해 긍정적이고 편안한 감정을 가지게 됨으로써 삶에 활력을 주는 동시에 유산소 운동과 같은 효과를 줄 수 있다는 것.

춤은 질병으로 인해 힘든 활동을 하기 어려운 사람들에게 쉽고 편안하게 다가갈 수 있는 최고의 운동이 될 수 있다.

▶ 춤은 과연 운동이 될 수 있을까?

스포츠 과학으로 밝혀낸 춤의 운동효과!

중년 이후에 발병되기 쉬운 질병인 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 가진 4명을 대상으로 3주간 차차차를 시켜보고 그들의 신체변화를 지켜보기로 했다. 1주일에 3번, 1시간 이상의 차차차 강습, 과연 그들의 몸에는 어떤 변화가 일어날까?

춤은 과연 운동이 될 수 있을까?

제작진은 체육과학연구원의 도움으로 춤을 출 때의 산소섭취량과 심박수를 측정해 운동 강도가 얼마나 되는지 알아보았다. 사례자에 따라 운동 강도는 조금씩 달랐으나 모두 걷기, 달리기 정도의 운동 효과가 있는 것으로 나타났다. 그중에서 김금례 씨의 경우에는 최대 심박수가 180bpm으로 시속 20km의 속도로 자전거를 타거나 테니스, 농구를 할 때와 비슷한 운동 강도를 보였다.

그렇다면 춤을 출 때에 근육에 어떤 운동 효과가 나타나는 것일까?

제작진은 살사, 왈츠, 차차차 전문 선수에게 각각의 춤을 추게 한 후 춤 종목별로 쓰이는 근육과 운동 강도를 측정해봤다. 결과는 놀라웠다!

세 종목 모두 달리기 정도의 운동 강도를 나타냈으나 특히 차차차는 달리기보다도 월등히 많은 근육을 사용하며 운동 강도가 매우 높은 것으로 나타났다.

▶ 춤을 추면 젊어진다! 건강과 젊음을 찾은 사람들!

실버타운에서 50대 이상의 학생들을 우아하고 절도 있는 동작으로 가르치는 강사는 바로 올해 65세의 정금선 씨다. 남들이 모두 하던 일을 그만두는 나이인 53세에 처음으로 춤을 시작했고, 현재는 6월에 있을 국제댄스교사협회 자격증 시험을 준비하고 있다.

60대로는 보이지 않는 외모와 활력을 지닌 정금선 씨. 그녀의 신체나이는 몇 살일까?

검사 결과 정 씨는 심폐지구력과 유연성에서 뛰어난 기록을 나타내며 신체나이가 무려 8살이나 젊은 것으로 나타났다.

즐길 수만 있다면 몸과 마음의 만병통치약이 되는 춤!

춤으로 젊음과 건강을 찾아 제 2의 삶을 살고 있는 사람들을

<생로병사의 비밀>에서 만나본다.

▶ 입맛을 바꾸면 건강이 보인다 -저염식 즐기기

한국인의 1일 소금섭취량은 평균 13.5g! 음식이 조금은 짜야 맛있다고 느끼는 대부분의 사람들!

짠맛에 길들여진 입맛을 어떻게 바꿀 수 있을까?

▶몸무게를 20kg이상 감량한 개그맨 정종철 씨. 그가 꼽은 다이어트의 비결은 바로 ‘싱겁게 먹기!’ 라면과 찌개를 먹지 않는 것만으로 짠 입맛이 바뀌었다는데...

▶4년 전 위암을 선고 받고 본격적으로 입맛을 바꾸기 시작한 전위숙 씨. 소금 대신 식초, 과일청 등 이색 양념을 활용해 저염식에 쉽게 적응할 수 있었다.

저염식은 맛이 없다는 편견을 버린 사람들,

그리고 생활 속에서 쉽게 응용할 수 있는 덜 짜고 맛있게 먹는 비법을

<생로병사의 비밀>에서 공개한다!