파인뉴스

우리나라 국민 50% 이상이 중증의 피로감에 시달리고 있다.

이것은 휴식이 필요하다고 몸이 보내는 신호! 충분한 휴식을 취해도 우리가 늘 피곤한 이유는 휴식이 부족해서가 아닌 방법이 틀려서인데, 바쁜 일상 속에서도 지치지 않고 즐겁게 일하며 성공까지 거둔 명사들이 털어놓는 휴식 비법은 무엇일까?

만성피로를 호소하는 5명의 참가자와 6인의 휴식 전문가가 함께한 당신의 몸을 새롭게 하는 2주간의 프로젝트 이들에게 나타난 그 놀라운 변화를 <생로병사의 비밀>에서 만나본다

▶ 휴식의 부재가 우리의 건강을 위협한다!

한가하면 불안하고 쉬면 뒤처지는 것 같은 현대사회의 바쁜 일상 속에 올바른 휴식을 취하지 못 하고 피로와 무기력감을 방치하는 이들이 늘고 있다.

피로가 지속되면 우리 몸은 충분한 휴식을 취해도 나아지지 않는 상태에 이르는데...

현재 미국에서는 이를 ‘만성피로증후군’으로 분류, 체계적인 관리를 시작했으며 한국 역시 치료를 위해 병원을 찾는 이들이 늘고 있다

심할 경우 과로와 스트레스만으로 건강한 이들도 한 순간에 죽음에 이를 수 있는데, 문제는 올바른 휴식방법을 모른 채 잘못된 휴식을 취하는 이들이 많다는 것!

마찬가지로 하루 종일 원인 모를 피로와 무기력감에 시달리는 참가자 5인. 과연 이들은, 그리고 우리는 어떻게 쉬어야 하는 것일까?

한가하면 불안하고 쉬면 뒤처지는 것 같은 현대사회의 바쁜 일상 속에 올바른 휴식을 취하지 못 하고 피로와 무기력감을 방치하는 이들이 늘고 있다.

피로가 지속되면 우리 몸은 충분한 휴식을 취해도 나아지지 않는 상태에 이르는데...현재 미국에서는 이를 ‘만성피로증후군’으로 분류, 체계적인 관리를 시작했으며 한국 역시 치료를 위해 병원을 찾는 이들이 늘고 있다

심할 경우 과로와 스트레스만으로 건강한 이들도 한 순간에 죽음에 이를 수 있는데, 문제는 올바른 휴식방법을 모른 채 잘못된 휴식을 취하는 이들이 많다는 것!

▶ '올바른 휴식'을 찾아가는 생활개선 프로젝트

참가자 5인의 건강상태를 알기 위해 수면, 혈액 검사 등을 실시, 결과는 모두 양호한 상태였다 그렇다면 원인은 무엇일까?

각 분야별 전문가 6인의 도움을 받아 현재 참가자들의 전반적인 문제점을 짚어보고 건강한 휴식법을 배우기 위한 2주간의 생활습관개선 프로젝트를 시작했다.

더욱 적극적인 휴식을 위해 2박 3일간 휴양림에서 합숙하며 나에게 맞는 올바른 휴식법을 찾아가기 시작한 참가자들 평소 불규칙한 식사, 운동 부족 등 생활습관도 문제였지만 휴식을 방해한 가장 큰 요인은 몸만 아니라 마음까지 긴장해 쌓인 스트레스였다.

항상 시간에 쫓기고 피로감을 느낄 때 까지 일에 매달리기 일쑤, 쉬면서도 불안감, 잡념에 시달려 숙면까지 방해를 받던 참가자들.

숲을 찾은 이들의 스트레스 수치에 놀라운 변화가 나타났는데 과연 참가자들에게 무슨 일이 일어난 것일까?

▶ 우리가 미처 몰랐던 놀라운 휴식의 힘 !

마음휴식을 통해 과거 스트레스로 잃은 건강을 되찾고 활발한 집필 활동으로 베스트셀러에 오른 동경대 출신의 신세대 스님 코이케 류노스케. 느긋한 자세로 항상 휴식하듯 일하는 특별한 몰입법을 통해 일의 능률을 올린 황농문 교수.

이들의 공통점은 남들보다 더 바쁜 일정 속에서도 효과적인 휴식을 통해 더 많은 성과를 올린다는 것인데 연간 기본 휴가 140일, 일일 근무시간 7시간 15분인 미라이공업주식회사 역시, 다른 회사에 비해 업무시간은 적지만 충분한 휴식으로 오히려 사원들의 업무능력은 향상, 일본 내 전기설비 자재분야 1위를 지키고 있다.

일을 더 잘하고 싶을 수록 더 집중하고 싶을수록 우리가 가장 열심히 해야 하는 것은 마음의 긴장을 내려놓고 휴식을 취하는 것인데, 시간가는 줄 모르고 빠져들 수 있는 취미를 만드는 것도 휴식의 한 방법!

국내 손꼽히는 코골이 전문 연구가 신철 교수는 6년 전, 30년만에 기타를 잡았다. 틈틈이 하는 기타연주를 통해 잡념이 사라지고 진료할 힘도 난다고.

2주간의 프로젝트를 통해 얼만큼 쉬는가 보다 어떻게 쉬는가의 중요성을 체험한 사례자들. 짧은 기간이지만 이들의 일상에 큰 변화가 나타나기 시작했다.

올바른 사용법에 따라 달라지는 휴식의 놀라운 힘,

생/로/병/사/의 비밀에서 만나본다

## 국민건강프로젝트 내 몸을 살리는 여름음료 '식초'

내 몸에 활력을 불어 넣어줄 여름 음료 식초! 단순히 조미료로만 여겨지던 식초가 맛과 영양이 풍부한 건강음료로 주목받고 있다.

식초의 초산과 다양한 유기산 성분은 피로 회복에 효과가 있을 뿐 아니라 각종 성인병 예방에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

식초를 즐겨온 사람들은 과연 식초의 이러한 효능을 몸으로 느끼고 있을까?

식초를 통해 건강하게 여름을 즐기는 사람들!그리고 간편하고 좀 더 맛있게 식초를 즐기는 방법을 <생로병사의 비밀>에서 만나본다.