|
»Í µû·¯¿À¼¼¿ä ȼøÁ¡À¸·Î ! | »óÇ¥ÀÇ ¸Åµµ ¹× ÀӴ븦 ¿øÇÏ´Â ¾÷¼Ò´Â 010-9912-4055·Î ¿¬¶ô | | | ÀԷ½ð£ : 2011. 10.13. 00:00 | |
11¿ù 23ÀÏ È¼øÀ¾¿¡ ¸í¼Ò°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù.
´ç ÆÄÀ맫º¿¡¼ Á÷¿µÇÏ´Â '»Í³ª¹«Áý' Àº °¢Á¾ À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÏ¿© ÆǸÅÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ »óÈ£¸¦ »ç¿ëÇÒ ¾÷ü¸¦ À§ÇØ »óÇ¥ÀÇ ¸Åµµ ¹× ÀӴ븦 ¿øÇÏ´Â ¾÷¼Ò´Â 010-9912-4055·Î ¿¬¶ô ¹Ù¶ó°í ÀÖ´Ù.
¡ß»Í³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú ¼ººÐ
»Í³ª¹«´Â Çѹ濡¼ ÇØ¿¡¤ÁøÇØ¡¤ÀÌ´¢Á¦¡¤¼ÒÁ¾¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù°í ÇÒ »Ó, ÆÈ´Ù¸®°¡ ¾¥½Ã´Â °üÀý¿° Á¤µµ¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÙÀº ¾î±ß³ª¸ç °è¶õÇü ¶Ç´Â Ÿ¿øÇüÀÌ°í 3~5°³·Î °¥¶óÁö´Àµ¥ ³¡ÀÌ »ÏÁ·ÇÏ°í °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ µÐÇÑ Åé´Ï°¡ ÀÖ´Ù. 3~5½ÖÀÇ ¸ÆÀÌ ÀÖ°í ÀÚ¸£¸é À¯ÁóÀÌ ³ª¿Â´Ù.
²ÉÀº 5~6¿ù¿¡ Àٰܵå¶ûÀÌ¿¡¼ ÀÚ¿õÀÌÁַΠȲ·Ï»öÀÇ ÀÌ»è ¸ð¾çÀ¸·Î ÇǴµ¥ ²ÉºÎ¸®°¡ ¾ø´Ù.
¿¸Å´Â 6~7¿ù¿¡ ¾×ÁúÀÇ ÇÙ°ú°¡ ¿øÇü ¶Ç´Â Ÿ¿øÇüÀ¸·Î °ËºÓ°Ô Àʹ´Ù. ¿¸Å¸¦ '¿Àµð' ¶ó°í ÇÑ´Ù
Ư¡ ¹× »ç¿ë¹æ¹ýÀº ¾çÀá, °ø¾÷¿ë, ¾à¿ë µîÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÈ´Ù. »Ñ¸®²®ÁúÀ» »ó¹éÇǶó ÇÑ´Ù.
µ¿ÂÊÀ¸·Î »¸Àº °ÍÀÌ ¾àÈ¿°¡ ÁÁ´Ù. Èë ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Â »Ñ¸®´Â ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù. ¶¥¼Ó¿¡ ÀÖ´Â »Ñ¸®ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¹éÇǸ¸À» ¾´´Ù. ¾àÀ¸·Î ¾µ ¶§´Â ÅÁ, ȯÁ¦, »êÁ¦·Î ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¸ç ¿¸Å´Â ¼úÀ» ´ã±Ù´Ù.
»óÁöÂ÷(»Í³ª¹« °¡ÁöÂ÷), »ó¹éÇÇ(»Í³ª¹« ¼Ó°ÌÁú)´Â ¼Ò¿°, ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú °·ÂÇÑ ÁøÇØÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
dzÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÇãÇÑ °ÍÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.
¡ß±â°üÁö¿°¿¡´Â »Í³ª¹«²®Áú°ú º¹¼þ¾Æ³ª¹« ÀÛÀº °¡Áö¸¦ Àß °³ ½ä¾î ³Ö°í ´ÞÀÓ ¾àÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¡ßdzºñ¿Í ÅëdzÀ» Ä¡·áÇÒ ¶§´Â ¼úÀ» ºú¾î ¸¶½Å´Ù. ¡ßÆó±âÁ¾¿¡´Â »ï»Í³ª¹« »Ñ¸®²®Áú 5 ~ 7gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀÓ¾àÀ̳ª ¾Ë¾à, ¶Ç´Â »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2 ~ 3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù. ¡ß³úÀÏÇ÷¿¡´Â »Í³ª¹«»Ñ¸® 4 ~ 6gÀ» 1ȸºÐÀ¸·Î ´Þ¿© ÇÏ·ç 2 ~ 3ȸ¾¿ 4 ~ 5ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù. ¡ß¾î±ú°¡ ½îµíÀÌ ¾ÆÇà ¶§´Â ºÀ³ª¹« °¡Áö(»óÁö) 40 ~ 50gÀ» ¹° 500ml¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¡ßÂù¹Ù¶÷¿¡ ½îÀÌ¸é ´«¹°ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ¾´´Ù. °¡À»¿¡ ´©·¸°Ô ¹°µé±â ½ÃÀÛÇÑ »Í³ª¹«ÀÙÀ» ÇÑÁÜ ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. ¡ßÆÈ´Ù¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§, »Í³ª¹«°¡Áö ÇÑÁÜÀ» Àß°Ô ½ä¾î¼ ¹° 3±×¸©À» º×°í 2»ç¹ßÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸Ô´Â´Ù. ¡ß½Å°æÀÌ Çã¾àÇÏ¿© ±â¾ï·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ°í ºÒ¸éÁõ°ú ²ÞÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Å³ª ½Ä¿åºÎÁø µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â µµÀÎ 50g, °ËÀº Âü±ú 50g, »ÍÀÙ 50gÀ» °¡·ç ³»¾î ¹°·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© 5gÀÌ ÇÑ ¾ËÀÌ µÇ°Ô ÇÏ¿© ÇÑ ¹ø¿¡ 15g¾¿ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¡ß»Í³ª¹«°¡Áö¸¦ ÇÏ·ç 10-15gÀ» ´Þ¿©¸ÔÀ¸¸é Ýöñø(ºñÁõ), ÆÈÀÌ ¾¥½Ã°í Àú¸®´Â °üÀý¿°, ÆÈ´Ù¸®°¡ ¿À±×¶óµå´Â »çÁö¸¶ºñ, °¢±â, °íÇ÷¾Ð, ºÎÁõ¿¡ ÁÁ´Ù.
¡ß»ÍÀÙ(»ó¿±)Àº dz¿°¨¸ð, dz¿°í ´«ÀÌ ¹ú°³ Áö¸é¼ ´«¹°³ª´Âµ¥ (°á¸·¿°), Ç÷¿(Ç÷ºÐ¿¡ »ç¿ÀÌ Àִ°Í)·Î ÀÎÇÏ¿© ÇÇ°¡ ³ª´Âµ¥, °íÇ÷¾Ð µî¿¡ ÁÁ¾Æ ÇÏ·ç 6-12gÀ» ²ú¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
¡ß»êÈÄ ±âħ, »Í³ª¹« »Ñ¸®²®Áú°ú ÀÕ²ÉÀ» °¢°¢ 5±×·¥¾¿À» ¹°·Î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç µÎ ¹ø ¸Ô´Â´Ù.
»Í³ª¹«ÀÇ ¿¸ÅÀÎ ¿Àµð´Â ¿¾ºÎÅÍ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿¸Å·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿Àµð¿¡´Â ³ëȾïÁ¦ Ç×»êÈ »ö¼ÒÀÎ 'C3G(cyanidin-3-glucoside)'´Â ¹°·Ð °íÇ÷¾Ð ¾ïÁ¦ ¹°ÁúÀÎ '·çƾ(RUTIN)'°ú Ç÷´ç ÀúÇÏ ¹°ÁúÀÎ 'DNJ' µî°Ç° ±â´É ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÆ´Ù.
Ç÷´ç ÀúÇÏ ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡ ÀûÇÕÇÏ°í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ÄÇ°À¸·Î¼ÀÇ È°¿ë°¡Ä¡°¡ ³ô´Ù.
¿Àµð¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ç×»êÈ »ö¼Ò C3G´Â ³ëÈ ¾ïÁ¦ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÅäÄÚÆä·Ñº¸´Ù 7¹è³ª°ÇÑ ³ëÈ ¾ïÁ¦ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ¸ç ¿ÀµðÀÇ C3G ÃÖ°í ÇÔ·®Àº 1.27%·Î Æ÷µµÀÇ 23¹è, À¯»ö¹ÌÀÇ 2.3¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.
ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
|
|
|
Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´ |
|
| |
|
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä |
|
| |
|
¹«·á±¤°í |
|
| |
|
|