Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2024³â 11¿ù 15ÀÏ
æåí­(¿¬¾¾)ÃßÃâ¾×, Á¶°¹»ì ºñºö¹ä °³¹ß È­Àç
º» ÆÄÀ맫º ¹ßÇàÀΠƯÇãû Ãâ¿ø, Çùµ¿Á¶ÇÕ°ú °øÀ¯
Èú¸µÇªµåÆ佺Ƽ¹ß¿¡ ÃâÇ°, 3¿ù ½Ã½Ä Çà»ç
ÀԷ½ð£ : 2013. 02.19. 00:00È®´ëÃà¼Ò


ºñºö¹äÀº Çѱ¹ÀÇ °íÀ¯ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀüÅë¿ä¸®´Ù. Á¾·¡ÀÇ ºñºö¹ä¿¡¼­ Å»ÇÇÇÏ¿© Èú¸µ À½½ÄÀ¸·Î Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ±â´É¼ººÐÀ» ÷°¡ÇÏ¿© º» ÆÄÀ맫º ¹ßÇàÀÎ(Àå¾Ö 3±Þ)ÀÌ º» Ä¡¸Å¿¹¹æÀÇ ±â´É¼º ºñºö¹äÀ» °³¹ßÇØ Æ¯Çãû¿¡ Ãâ¿ø Çß´Ù.

ÀÌ ºñºö¹äÀº Á¾·¡ÀÇ ºñºö¹ä¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³­ Á¶¸®¹æ¹ýÀ¸·Î Àâ°î¹äÀ» ¿ä¸®Çϴµ¥ À־ ¿¬ ¿­¸Å(æåí­) ÃßÃâ¾×À» Á¶¼ºÇؼ­ ¹° ´ë½Å ÀÌ Á¶¼º¹°ÀÎ ¿¬ÀÚÃßÃâ¾×À» º×°í °í½½°í½½ÇÏ°Ô ¹äÀ» ¢°í ±× À§¿¡ ¹Ì¸® ¸¸µé¾î µÐ ¿©·¯ °¡Áö Á¦Ã¶³ª¹°°ú Á¶°¹»ì, µîÀ» ÁغñÇÏ¿© ¸ÔÀ» ¶§´Â °íÃßÀå°ú µé±ú±â¸§°ú µé±ú ÀÙÀ» ³Ö°í ¸ðµç Àç·á¸¦ ¼ÒºñÀÚ°¡ Á÷Á¢ °¡Á®°¡¼­ Àß ºñº­¼­ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ ¼¿ÇÁ¼­ºñ½º ½ÄÀ¸·Î ¿î¿µÇÏ°Ô µÈ´Ù.

Á¾·¡ÀÇ ºñºö¹äÀº À°°í±â¿¡ ½Ò¹ä°ú ³ª¹°°ú Âü±â¸§À» È¥ÇÕÇؼ­ Á¦Á¶ ÇßÁö¸¸ º»¿øÀº ÀÌ·± Á¾·¡ÀÇ ¹æ½Ä¿¡¼­ Å»ÇÇÇÏ¿©, ±â´É¼º°ú ¸ÀÀ» âÃâÇÏ¿© ¿¬ÀÚ Àâ°î¹ä°ú Á¦Ã¶¿¡¼­ »ý»êµÈ ¹Ù´Ù Á¶°¹»ì, Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â ä¼ÒÀÇ ³ª¹°°ú Âü±â¸§¿¡¼­ ¹þ¾î³­ ±â´É¼º µé±ú±â¸§, µé±ú ÀÙ µî Á¾·¡ÀÇ ¹æ½Ä¿¡¼­ ¹þ¾î³­ ±â´É¼º°ú ¿µ¾ç¼Ò ¹× ¸ÀÀ» Ãß±¸ÇÏ¿© °í±ÞÈ­¸¦ Ãß±¸Çß´Ù

º» ƯÇãû¿¡ Á¦ÃâÇÑ ³»¿ëÀ» »ìÆ캻´Ù<ÆíÁýÀÚ ÁÖ>

Àüü Á¶¼º¹°À» 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çؼ­ ¿¬ ¿­¸ÅÃßÃâ¾×À¸·Î Á¶¸®ÇÑ Àâ°î¹ä 45% Á¶°¹»ì 10%, ±×¸®°í ³ª¹° Á¾·ù¸¦ 35%¿Í µé±ú±â¸§ 5% ¹æÇâÁ¦ µé±ú ÀÙÀ» È¥ÇÕÇÏ¿© Á¶¸®ÇÑ´Ù.

º»¿øÀÇ ºñºö¹äÀº Á¾·¡ÀÇ ´Ü¼øÇÑ ºñºö¹ä¿¡ ºñÇؼ­ ±â´É¼º°ú ¿µ¾çºÐÀ» ÇÔÀ¯½ÃÅ°¸é¼­ ºñºö¹äÀ» ÇÑ ´Ü°è ³ôÀÎ Á¦Á¶°úÁ¤À» äÅÃÇÏ°í, ¼¿ÇÁ¼­ºñ½º ½ÄÀ¸·Î ÇÔÀ¸·Î¼­ À½½ÄÀÇ ³²±èÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿´À¸¸ç, À§»ýÀûÀ¸·Î ó¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ,

±×¸®°í º»¿øÀ» »ê¾÷¿¡ È°¿ëÇÏ¿©, °æÁ¦»çȸ¿¡ ȯ¿øÇÏ´Â ±æÀ» ¸ð»öÇß´Ù. ƯÈ÷ ¿¬ ¿­¸Å ÃßÃâ¾×°ú Á¶°¹»ì¿¡´Â Æ®¸³ÅäźÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¼¼·ÎÅä´Ñ (serotonin)À¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.

±×¸®°í, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú Áß Çϳª·Î¼­, ¿ì¿ïÀå¾Ö, ¼º°ÝÀå¾Ö, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¿ù°æÀü ÁõÈıº, ¾ËÃ÷È÷À̸ÓÇü Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÇÑÆí ÀÌ ±â´É¼º ºñºö¹äÀº Èú¸µÀ½½ÄÇùµ¿Á¶ÇÕ °¡¸ÍÁ¡¿¡¼­ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ÙÀ½Àº À̹ø ºñºö¹äÀÇ Æ¯Â¡°ú È¿´ÉÀ» ¿­°Å Çß´Ù<ÆíÁýÀÚ ÁÖ>

¢º[Ç¥1] æåí­(¿¬ ¿­¸Å)ÃßÃâ¾× Ä¡¸Å Àâ´Â´Ù.

2013³â 2¿ù9ÀÏ ¾ð·Ð¿¡ °ø°³µÈ ȯ°æºÎ&°­¿ø´ë »êÇבּ¸ÆÀÀÌ ¹àÈù ³»¿ëÀº Ä¡¸Å °É¸° ½ÇÇèÁã¿¡ æåí­ÃßÃâ¾×À» ¸ÔÀÎ °á°ú Ä¡¸Å°¡ »ç¶óÁ® Á¤»ó È°µ¿ÇÏ´Â Á㸦 È®ÀÎÇÏ¿© ¿¬±¸ÁøÀÌ ³î¶ú´ÙÇÑ´Ù.

æåÀº Á¤È­´É·ÂÀÌ ÃÖ°í·Î ¸î³âÀü ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖÁö¸¸ ¼öÁú, °ø±âÁ¤È­¿¡ À̾î ÀÎü¿¡ ¿À¿°¹°Áú±îÁö Á¤È­ÇÑ´Ù´Â ³î¶ó¿î »ç½ÇÀÌ Áõ¸íµÇ¾î ±¹³»´Â ¹°·Ð, ±¹Á¦Æ¯Ç㸦 õ¿¬ÀÚ¿øÀ¸·Î Ãâ¿øÇØ Å« È­Àç°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.

À̹ø °³¹ßÇÑ ºñºö¹äÀº ÄÅ¿¡ Æ÷ÀåÇÏ´Â ÄÅ ºñºö¹äÀ» ÁØ¿ëÇÏ°í, ¹è´Þ»ç¾÷±îÁö ÇÒ ¿¹Á¤À¸·Î Èú¸µÀ½½ÄÇùµ¿Á¶ÇÕ°ú °øÁ¶ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí À̹ø ƯÇãÃâ¿øÇÑ º» ¿¬ÀÚ+Á¶°¹»ì ºñºö¹äÀº È­¼ø±º ¡®Èú¸µÃàÁ¦¡¯¿¡ ÃâÇ°ÇÒ ¿¹Á¤À¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº ¿¬¿­¸Å¿Í Á¶°¹»ìÀÇ Àü¹®°¡ ¿¬±¸ ¹ßÇ¥ ³»¿ëÀÌ´Ù.

¢º[Ç¥2] ¹Ù´Ù Á¶°¹»ìÀÇ ¼ººÐ°ú È¿´É

¹Ù´Ù Á¶°¹»ì¿¡´Â Æ®¸³ÅäźÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ¼¼·ÎÅä´Ñ(serotonin)À¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

±×¸®°í, ¼¼·ÎÅä´ÑÀº ³ú¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú Áß Çϳª·Î¼­, ¿ì¿ïÀå¾Ö, ¼º°Ý Àå¾Ö, ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¿©¼ºÀÇ ¿ù°æ Àü ÁõÈıº, ƯÈ÷ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó Çü Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÇÇè°á°ú°¡ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù.


ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net        ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
[Àü³²³í´Ü] Áö¿ª¹Î¿¡ Èñ¸ÁÀ», ´ëÇѹα¹¡¦
¼Ò¼³ ¡´¿©¼öÀÇ »ç¶û¡µÀÌ ÀÖ´Ù. ´ëÇѹα¹ ÃÖÃÊÀÌÀÚ ¾Æ½Ã¾Æ ¿©¼º ÃÖÃÊ ³ëº§¹®Çлó ¼ö»óÀÚÀÎ ÇÑ°­ ÀÛ°¡°¡ 1995¡¦
[ÒÕøÄ] "ºÏÇÑÀÌ ½ÃÄ׳ª?" °£Ã¸ ¹èÃâÇÑ ¡¦
ÆÄÀ̳½¼È´º½º¿¡ µû¸£¸é, ºÏÇÑ Áö·ÉÀ» ¹Þ¾Æ ±¹³»¿¡¼­ °£Ã¸ È°µ¿À» ¹úÀÎ ÇøÀǸ¦ ¹Þ´ø Àü xx³ëÃÑ °£ºÎ°¡ Áö³­ ¡¦
À̳«¿¬, ëÅ¡¤ì° °Ü³É ¡°¾Ç°ú ¾ÇÀÇ °ø»ý¡¦
»õ¹Ì·¡¹ÎÁÖ´ç(»õ¹ÎÁÖ´ç) À̳«¿¬ »óÀÓ°í¹®Àº 10ÀÏ À±¼®¿­ ´ëÅë·É°ú ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ÀÌÀç¸í ´ëÇ¥ÀÇ Àû´ëÀû ´ë°á¡¦
[½Ã»ç]¡°·¯½Ã¾Æ Æĺ´À¸·Î ºÏÇÑ Ã¼Á¦ À§¡¦
¡°¿ìÅ©¶óÀ̳ª Æĺ´À¸·Î ºÏÇÑ ±èÁ¤Àº Á¤±ÇÀÌ Ä¡¸íŸ¸¦ ¸Â°Ô µÉ °ÍÀ¸·Î º»´Ù.¡± ÃÖ±Ù ¾Èº¸ Çö¾È¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®¡¦
[¼¼»óÀ̾߱â] Àý¿µÁöȸ(ï¾缨ñýü塦
'°«²öÀ» ÀÚ¸¥ ¿¬È¸' ¶ó´Â ¶æÀ¸·Î ³²ÀÇ À߸øÀ» °ü´ëÇÏ°Ô ¿ë¼­ÇÏ°í ÀÚ½ÅÀÇ Çã¹°À» ±ú¿ìÄ£´Ù´Â ÀǹÌÀÇ °í»ç¼º¾î¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
Á¦7ȸ È­¼ø±ºÃ¼À°È¸Àå¹è È£³² ±×¶ó¿îµå¡¦
È£³²±Ç ±×¶ó¿îµå°ñÇÁ µ¿È£ÀÎÀÇ È­ÇÕ°ú Ä£¸ñµµ¸ð¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ ¡°Á¦7ȸ È­¼øüÀ°È¸Àå¹è È£³² ±×¶ó¿îµå°ñÇÁ ¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅͽÃƼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅͽÃƼ(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅͽÃƼ) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
Copyright ¨Ï 2005-2007. À¯ÇÑȸ»ç ÆÄÀ맫º(www.ÆÄÀ맫º.kr). All right reserved.

µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ 19È£µî·Ï : 2006³â 3¿ù 31ÀÏÀüÈ­ : 061-374-0451ÈÞ´ëÆù : 010-9912-4055 û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥

Àü¶ó³²µµ È­¼ø±º È­¼øÀ¾ Ä¥Ãæ·Î 53¹®ÀǸÞÀÏ : 470choi@daum.net¹ßÇàÀÎ : ÃÖÀç½Â / ÆíÁýÀÎ : ÃÖÀç½Âû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖÀç½Â