Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2025³â 2¿ù 12ÀÏ
Ç÷´çÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¶ÀýÇÏ´Â ¹ý 5°¡Áö
ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç Çؾß
ÀԷ½ð£ : 2015. 06.03. 15:01È®´ëÃà¼Ò


'¿µ¾ç°ú ´ç´¢º´(Nutrition£¦Diabetes)' Àú³Î¿¡ ÃÖ±Ù ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé ÀúÁö¹æÀÇ Ã¤½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç´Â 2Çü ´ç´¢º´°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ´ç´¢º´¼º ¸»ÃʽŰ溴ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̸é Àν¶¸° ¹Î°¨¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç´Â ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó üÁß °¨·®°ú Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­ Çâ»ó¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ½Ä»ç ó¹æÀ» 20ÁÖ°£ ¹ÞÀº »ç¶÷µéÀº ¸ö¹«°Ô 14ÆÄ¿îµå(¾à 6.4§¸)¸¦ ÁÙ¿´°í Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® '¿ø±×¸°Ç÷¡´ÏÆ®'°¡ Ç÷´çÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¶ÀýÇÏ°í ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

¡ßÃà»ê¹°À» Ä¡¿ö¶ó

ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç·Î ÀüȯÇϱâ Àü¿¡ ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â °í±â, »ý¼±, °¡±Ý·ùÀÇ °í±â, À¯Á¦Ç° µîÀÇ Ãà»ê¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â °Ô ù ´Ü°èÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯¿Í Ä¡Áî, ¸¶¿ä³×Áî µîµµ ¾ø¾Ö´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·± Ãà»ê¹°À» ¾ø¾Ö¸é ½ÄÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°í Æ÷µµ´ç ´ë»ç¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ´Â Áö¹æ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß°Ç°­¿¡ ÇØ·Î¿î °íÁö¹æ ½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇ϶ó

°¢Á¾ ¿ä¸®¿ë ±â¸§, ÆäÀ̽ºÆ®¸® ¹ÝÁ×, Å©¸²ÀÌ ¸¹ÀÌ µç »ø·¯µåµå·¹½Ì, Æ¢±ä À½½ÄÀº µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ, °ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ·ù °°Àº ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ÇÔ²² °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À» Àû´çÈ÷ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·± ½ÄÇ°À» »ø·¯µå³ª ¼öÇÁ, ½ºÆ© µî¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸Ô¾î¶ó.

¡ß¼¶À¯Áú ½ÄÇ°À¸·Î ä¿ö¶ó

°úÀÏ, ä¼Ò, Åë°î¹°, Äá·ù µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°µé·Î ³ÃÀå°í¸¦ ä¿ö¶ó. ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°µéÀº ¹è¸¦ °¡µæ ä¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ °í ¼¶À¯Áú ½ÄÇ°¿¡´Â Ç×»êÈ­Á¦µµ µé¾îÀÖ¾î ÃÖÀûÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¦°øÇϸç Àå¼ö¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼­ ¸ÅÀÏ ¾à 40gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ¼¼¿ìÀÚ.

¡ßÀú Ç÷´ç Áö¼ö ½ÄÇ°À» ¼±È£Ç϶ó

Ç÷´ç Áö¼ö¸¦ Àß »ìÆ캸´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â ½ÄÇ°°ú ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°À» ±¸º°ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼³ÅÁÀ̳ª Èò °¨ÀÚ, Èò ¹Ð°¡·ç »§, ±×¸®°í ´ëºÎºÐÀÇ Á¤Á¦ ½Ã¸®¾ó µî °í Ç÷´ç Áö¼ö ½ÄÇ°À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àú Ç÷´ç Áö¼ö ½ÄÇ°À¸·Î´Â ÀÙä¼Ò, Çö¹Ì, ±Í¸®, Äû³ë¾Æ, º£¸®·ù °°Àº ÀϺΠ°úÀÏ, °í±¸¸¶, º¸¸®, Äá, ¿ÏµÎÄá, ·»Æ¿Äá°ú ´ëºÎºÐÀÇ Ã¤¼ÒµéÀÌ ²ÅÈù´Ù.

¡ßºñŸ¹ÎB12 º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó

ä½ÄÀ§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹ÎB12¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °Ô ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹ÎB12´Â ÃÖÀûÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀÇ º¸°í·Î ²ÅÈù´Ù.


ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net        ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
[Ä®·³] Áö¹æÀÚÄ¡´ÜüÀÇ È¿°ú ¾ø´Â ÀúÃ⡦
¡ßÀÏÀÚ¸®°¡ ¾øÀ¸¸é ½Å»ý¾Æµµ ¾ø´Ù Àü±¹Àº ¹°·Ð ±¤ÁÖ¿Í Àü³²µµ´Â Àϼ± ½Ã¡¤±º±îÁö Ãâ»êÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ ÃÖ¡¦
[Ä®·³]¿ª´ë±Þ ±ØÇÑ Æø¼³¿¡µµ ¾ÈÀüÇÑ...¡¦
À̹ø ¼³ ¸íÀý ¿¬ÈÞ¿¡ µé¾î°£ Áö³­ 26ÀϺÎÅÍ Àü±¹ÀûÀ¸·Î ½ñ¾ÆÁø Æø¼³·Î µµ·Î¿Í ºñ´ÒÇϿ콺ÀÇ ºØ±« µî ÀçÇØ°¡¡¦
±¸º¹±Ô È­¼ø±º¼ö »õÇØÀλç
Á¸°æÇÏ´Â ±º¹Î ¿©·¯ºÐ! ±×¸®°í »ç¶ûÇÏ´Â µ¿·á °øÁ÷ÀÚ ¿©·¯ºÐ! »õ·Î¿î ±â´ë¿Í Èñ¸ÁÀ» Ç°Àº À»»ç³â(ëàÞÓÒ´)¡¦
[ÒÕøÄ]È­¼øÀÇ A¾ÆÆÄÆ® A¾¾ ³Ê¹« µ· ¹àÈ÷¡¦
¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº À̾߱Ⱑ ÀÖ´Ù. ¾î´À ³¯ ³²ÆíÀÌ ¸¸¿ø ÁöÆó ¸î ÀåÀ» ²¨³» ¾Æ³»ÀÇ ¼Õ¿¡ ²À Áã¿©ÁÖ¾ú¡¦
[±â°í] È­¾ß»ê¹æ ÆíÁö
´ëÅë·É À±¼®¿­ÀÌ ¼³³¯ ¸íÀýÀ» ¸çÄ¥ ¾ÕµÐ 2025³â 1¿ù 26ÀÏ Àú³á¿¡ ³»¶õ ¿ìµÎ¸Ó¸® µîÀÇ ÇøÀÇ·Î ±¸¼Ó±â¼ÒµÆ½À´Ï¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
Àü³²±×¶ó¿îµå°ñÇÁÇùȸ È­¼ø¿¡ »õ·Î¿î µÕ¡¦
»ýȰüÀ° Æ÷Ä¿½º·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Â Àü³²±×¶ó¿îµå°ñÇÁÇùȸ Á¦3´ë ÇùȸÀåÀ¸·Î È­¼øÇùȸ Á¶¿µÅÃȸ¿øÀÌ ´ç¼±µÇ¾ú¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅͽÃƼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅͽÃƼ(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅͽÃƼ) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
Copyright ¨Ï 2005-2007. À¯ÇÑȸ»ç ÆÄÀ맫º(www.ÆÄÀ맫º.kr). All right reserved.

µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ 19È£µî·Ï : 2006³â 3¿ù 31ÀÏÀüÈ­ : 061-374-0451ÈÞ´ëÆù : 010-9912-4055 û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥

Àü¶ó³²µµ È­¼ø±º È­¼øÀ¾ Ä¥Ãæ·Î 53¹®ÀǸÞÀÏ : 470choi@daum.net¹ßÇàÀÎ : ÃÖÀç½Â / ÆíÁýÀÎ : ÃÖÀç½Âû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖÀç½Â