<ÀÇÇÐ>ÇÑ»óÁØ ±³¼öÀÇ ºñ¸¸, ´ç´¢ ´ë»ç¼ö¼ú | | | ÀԷ½ð£ : 2018. 10.15. 00:00 | |
| ÇÑ»óÁØ ±³¼ö´Â °³² Â÷º´¿ø ¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ·Î °íµµºñ¸¸, »óºÎÀ§Àå°ü, º¹°°æ ¼ö¼ú µîÀ» Áø·áÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸Å¬¸®´ÐÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç ¸Å³â ¸¹Àº °íµµºñ¸¸ ȯÀÚµéÀÇ ¼ö¼úÄ¡·á Ä¡·á¿Í ¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®¿¡ Èû¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ´ëÇÑ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÇÐȸ ÀÌ»ç, ÇмúÀ§¿ø, ´ëÇÑ ºñ¸¸ÇÐȸ º¸Çè À§¿øÀ¸·Î È°¾àÇÏ´Â µî ¿¬±¸È°µ¿µµ È°¹ßÇÏ°Ô À̾°í ÀÖ´Ù |
| ´ç´¢º´Àº ¿ì¸® ½Åü¿¡¼ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Àν¶¸° ºÐºñ·®ÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ºÐºñµÈ Àν¶¸°ÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ë»ç ÁúȯÀÌ´Ù. ´ç´¢º´Àº ±× ÀÚüµµ À§ÇèÇÏÁö¸¸, Á¦´ë·Î Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀÌ ¹ßº´¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ¡®»ýÈ°½À°üº´¡¯À¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ´ç´¢º´Àº °íÇ÷´çÀÌ Æ¯Â¡Àε¥, üÁö¹æÀÌ ³ôÀ¸¸é ³ôÀ»¼ö·Ï Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ´ç´¢ÀÌ¸é¼ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿£ üÁß °¨·®ÀÌ ±Þ¼±¹«ÀÌ´Ù.
ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼ú, °íµµ ºñ¸¸°ú µ¿¹ÝµÈ ´ç´¢º´¿¡ È¿°úÀû ºñ¸¸ ȯÀÚ´Â ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿¸¸À¸·Îµµ ¾î´À Á¤µµ Áõ¼¼°¡ È£ÀüµÇ±â´Â ÇÏÁö¸¸, À̺¸´Ù ´õ È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀº ¼ö¼úÀû Ä¡·áÀÌ´Ù. ¾ÆÁ÷ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼úÀ̶ó°í ÇÏ¸é ºñ¸¸ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇÑ Ä¡·á¹ý Á¤µµ·Î¸¸ »ý°¢ÇÏÁö¸¸, ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼úÀº ´Ü¼øÇÑ Ã¼Áß °¨·®ÀÌ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ñ ´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̱⵵ ÇÑ´Ù.
üÁú·®Áö¼ö´Â Å°¿Í ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Áö¹æÀÇ ¾çÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ºñ¸¸ ÃøÁ¤¹ýÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô¸¦ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Å°°¡ 160cmÀÌ°í, ¸ö¹«°Ô 60kgÀÎ »ç¶÷ÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö´Â 60¡À(1.6*1.6)=23.4À¸·Ð Ç¥ÁØüÁß¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¹Ì±¹ ´ç´¢ÇÐȸ¿¡¼´Â üÁú·®Áö¼ö°¡ 30 ÀÌ»óÀÌ¸é¼ ¾àÀ¸·Î Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê´Â ´ç´¢ÀÇ °æ¿ì ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼úÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ¿µ±¹Àº 2014³âºÎÅÍ Ã¼Áú·®Áö¼ö°¡ 30~35ÀÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô, ÀϺ»Àº üÁú·®Áö¼ö°¡ 35 ÀÌ»óÀÌ¸ç ´ç´¢ ÇÕº´ÁõÀ» ¾Î´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ º¸Çè ±Þ¿©¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼úÀÌ ´õ ÀÌ»ó ´Ü¼ø ¹Ì¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ñ ¸¸¼ºÁúȯ Ä¡·á¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î È°¿ëµÇ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ÃÖ±Ù Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ üÁú·®Áö¼ö°¡ 35 ÀÌ»óÀΠȯÀÚÀÇ ¾à 40% ´ç´¢º´À» ¾Î°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¡®À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú¡¯, Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¡®À§ ¿ìȸ¼ú¡¯
(ÁÂ) À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú (¿ì) À§ ¿ìȸ¼ú ´ç´¢º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼ú¿¡´Â À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú(¿ÞÂÊ ±×¸²)°ú À§ ¿ìȸ¼ú(¿À¸¥ÂÊ ±×¸²)ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÁÂ) 'À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú'Àº À§ÀÇ ¼¼·Î ¸éÀ» µû¶ó ¼Ò¸Å ¸ð¾çÀ¸·Î Àß¶ó³» À½½Ä¹°À» º¸°üÇÏ´Â °ø°£ ÀÚü¸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î, ½Ä¿å Á¶Àý È£¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°À» ºÐºñÇÏ´Â À§ ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇØ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª º¹°°æÀ» ÅëÇØ ÈäÅ͸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ¿© À§ÀÇ ÀϺθ¦ Àß¶ó³»¾ß ÇÏ´Â ¸¸Å À§¾Ï ¼ö¼ú ¸øÁö¾Ê°Ô ³µµ ³ôÀº ¼ö¼úÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¿ì) 'À§ ¿ìȸ¼ú'Àº À§ÀÇ »ó´ÜºÎ¸¸ ÀÛ°Ô ³²±â°í ÀÚ¸¥ µÚ, ÀÌ ºÎºÐÀ» ¼ÒÀå°ú Á÷Á¢ ¿¬°áÇÏ´Â ¼ö¼ú¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é, 15~20cc ¿ë·®¿¡ ºÒ°úÇÑ À§ÁָӴϸ¦ °ÅÄ£ À½½Ä¹°Àº ¿µ¾ç¼·Ãë¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â À§ ¹Ù·Î ¹Ø ±ÙÀ§ºÎ ¼ÒÀåÀ» °ÅÄ¡Áö ¾Ê°Ô(¿ìȸÇÏ°Ô) µÈ´Ù.
Áï À½½Ä¹°ÀÌ Èí¼öµÇ´Â ±æÀ̸¦ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ½ÇÁ¦·Î ´ç´¢º´À» °¡Áø °íµµ ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô À§ ¿ìȸ¼úÀ» ½ÃÇàÇÑ °á°ú, ¼ÒÀå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ÀÎÅ©·¹Æ¾ È£¸£¸óÀÎ GLP-1(ÃéÀå¿¡¼ Àν¶¸° È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í, Àν¶¸° ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ º£Å¸ ¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» È°¼ºÈÇÑ´Ù)ÀÌ Áõ°¡ÇÔÀ» ÀÔÁõÇß½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù º¸´Ï ÃéÀå ±â´ÉÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Õ»óµÈ ȯÀÚ¿¡°Ô´Â À§ ¿ìȸ¼úÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç, ½ÄÀÌÁ¦ÇÑ°ú Èí¼ö Á¦ÇÑÀÌ °áÇÕµÈ ¼ö¼úÀÌ´Ù º¸´Ï üÁú·®Áö¼ö°¡ 30~35ÀÎ °íµµºñ¸¸ ȯÀڵ鵵 À§ ¿ìȸ¼úÀ» ´õ ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú½ÇÁ¦ 100kg¿¡ üÁú·®Áö¼ö°¡ 36ÀÌ ³Ñ´ø A ¾¾´Â °ú°Å ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ Ã¼Áß °¨·®À» ½ÃµµÇßÁö¸¸, ¸Å¹ø ½ÇÆи¦ °ÅµìÇÏ´Ù°¡ ´ç´¢ Áõ»ó±îÁö ³ªÅ¸³ª 2013³â À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼úÀ» ½ÃÇàÇß´Ù. ¼ö¼ú ÀÌÈÄ 2016³â±îÁö ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú, üÁß°ú üÁú·®Áö¼ö°¡ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
üÁú·® Áö¼ö ÃßÀ̸¦ »ìÆ캸¸é ¼ö¼ú 1³â ÈÄ¿¡´Â 23.8, 2³â ÈÄ¿¡´Â 24.5, 3³â ÈÄ¿¡´Â 24.8À¸·Î, À̸¦ ÅëÇØ À§ ¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú ÈÄ Ã¼Áß °¨¼Ò °á°ú°¡ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³²À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿, Çൿ, ½À°ü ±³Á¤ µî º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡ ½ÇÆÐÇÑ °ú°Å·ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, üÁú·® Áö¼ö°¡ 30 ÀÌ»óÀÌ¸ç ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, Áö¹æ°£, °üÀý¿°, ¼ö¸é Áß ¹«È£ÈíÁõ µîÀ» µ¿¹ÝÇÑ °æ¿ì, üÁú·®Áö¼ö°¡ 35 ÀÌ»óÀÇ °íµµ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì °íµµ ºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë»óÀÚ¿¡ Æ÷ÇÔÀÌ µÇÁö¸¸, ¸ðµç ºñ¸¸ ȯÀÚ°¡ °íµµ ºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¹Ç·Î Àü¹® ÀÇ·áÁø°úÀÇ »ó´ã ÈÄ ¼ö¼úÀ» ÁøÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ºº´Àû °íµµºñ¸¸ ¼ö¼úÄ¡·á, 2018³âºÎÅÍ º¸Çè ±Þ¿© Àû¿ë!
2017³â 6¿ù, º¸°Çº¹ÁöºÎ¿Í °Ç°º¸Çè°ø´ÜÀº 2018³âºÎÅÍ ³»°úÀûÀÌ°í ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿ä¹ýÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌÁö ¸øÇϰųª µ¿¹Ý ÁúȯÀ» ¿ÏÈÇÏÁö ¸øÇÏ´Â º´Àû °íµµºñ¸¸ÀÇ ¼ö¼úÄ¡·á¿¡ ´ëÇØ º¸Çè±Þ¿©¸¦ Àû¿ëÇϱâ·Î Çß´Ù.
¾ÆÁ÷ Á¤È®ÇÑ °Ç°º¸Çè Àû¿ë ÀÏÀÚ´Â ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¡®°íµµºñ¸¸ º¸Çè±Þ¿© Àû¿ë¡¯ÀÌ ½ÃÇàµÈ´Ù¸é °íµµºñ¸¸°ú ÀÌ¿¡ µû¸¥ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °íÅë¹Þ´ø ¸¹Àº ºÐµéÀÌ Èñ¸ÁÀ» °¡Áú °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
/±Û. °³²Â÷º´¿ø ¿Ü°ú °íµµºñ¸¸Å¬¸®´Ð ÇÑ»óÁØ ±³¼ö
ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
|