Àüü´º½º ž´º½º Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò °Ç°­•À£ºù È­¼ø´º½º ±¤ÁÖ´º½º Àü³²´º½º Á¤ºÎ•Á¤Ä¡¼Ò½Ä ±¹Á¦´º½º ¹®È­•°ü±¤ ¿©¼º ¼º¸í¼­
2024³â 11¿ù 5ÀÏ
[Health.³ÝÇâ±â] ¹ß³¿»õ Àâ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý
ÀԷ½ð£ : 2019. 06.15. 10:27È®´ëÃà¼Ò


1. ½ÄÃʸ¦ ÷°¡Ç϶ó

¼¼±Õ¿¡ Àû´ëÀûÀΠȯ°æÀ» ¸¸µé·Á¸é ¹ßÀ» ½ÄÃÊ¿¡ ¾ÄÀ¸¸é µÈ´Ù.

´ë¾ß¿¡ ¹°À» ³Ö°í ½ÄÃʸ¦ ź µÚ 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ¸ÅÀÏ 20~30ºÐ¾¿ ¹ßÀ» ´ã±×¸é µÈ´Ù.

2. ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡¶ó

¼Ò±ÝÀº ÇǺο¡¼­ ½À±â¸¦ »©³» ÇǺο¡ »ç´Â ¼¼±ÕÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀδÙ.

µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ź µÚ ¹ßÀ» 20ºÐ µ¿¾È ´ã±×´Â °ÍÀ» 2ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ÇÏ¸é ¹ß ³¿»õ¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

3. È«Â÷ ¹°À» »ç¿ëÇ϶ó

Â÷ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â »êÀº ¶¡±¸¸ÛÀ» ´Ý¾Æ È긮´Â ¶¡ÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̸ç ÀÚ¿¬ Ç×»ýÁ¦·Î ¹ß¿¡ ÀÖ´Â ¼¼±ÕÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

È«Â÷ Ƽ¹é 2°³¸¦ Àû´ç·®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö°í 15ºÐ ²÷ÀÎ µÚ Âù¹°À» Ÿ¼­ ¹ßÀ» 30ºÐ Á¤µµ ´ã±×¸é µÈ´Ù.

4. ÆÄ¿ì´õ¸¦ »ç¿ëÇ϶ó

³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ±»ÀÌ ºñ½Ñ ÆÄ¿ì´õ³ª ½ºÇÁ·¹À̸¦ ±¸ÀÔÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.

¿Á¼ö¼ö¸¦ °¥¾Æ¼­ ¸¸µç ³ì¸»°¡·ç¸¸À¸·Îµµ ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇØ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

5. ¾ç¸»À» Àß °ñ¶ó¶ó

³ªÀÏ·Ð °°Àº ¹°ÁúÀº ¹ß ÁÖÀ§¿¡ ½À±â¸¦ °¡µÐ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸éÁ÷¹°Àº ¹ßÀÌ ¼ûÀ» ½¯ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù¸é ¸éÁ÷¹°·Î ¸¸µç ¾ç¸» ÇÑ ÄÓ·¹¸¦ °¡Áö°í ´Ù´Ï´Ù°¡ Áß°£¿¡ Çѹø °¥¾Æ ½Å´Â °Ô ÁÁ´Ù.


ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net        ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï     ÇÁ¸°Æ® È­¸é     ¸ÞÀÏ·Î º¸³»±â     ´º½º ½ºÅ©·¦    


Ä®·³/½Ã»ç/³íÆò/À̽´
¾Èö¼ö "¹Ú±ÙÇýµµ ÁöÁöÀ² Æø¶ôÀÌ À§±âÀÇ¡¦
¾Èö¼ö ±¹¹ÎÀÇÈû ÀÇ¿øÀÌ ¸íÅÂ±Õ ¾¾¿ÍÀÇ ÅëÈ­ ³ìÃë°¡ °ø°³µÈ À±¼®¿­ ´ëÅë·ÉÀ» ÇâÇØ ´ë±¹¹Î »ç°ú¸¦ Ã˱¸Çß´Ù.¡¦
[À̽´] È­¼ø ¹ú°íõ ÀÏ´ë, Æó¼ö ¹æÃâ·Î¡¦
È­¼øÀ¾ ´ë±¤·ÎÁ¦ºñ¾Ó2Â÷¾ÆÆÄÆ® Àα٠¹ú°íõ¿¡ 31ÀÏ ¿ÀÀü Æó¼ö°¡ À¯ÀԵǸ鼭 ÁֹεéÀÌ ¾ÇÃë ÇÇÇظ¦ °Þ´Â ÀÏÀÌ¡¦
°­ÀçÈ« ÀÇ¿ø ¡°³²»ê ±ÃµµÀå ¾î¶»°Ô »ý°¢¡¦
°­ÀçÈ« È­¼ø±º ÀÇ¿øÀÌ ³²»ê ±ÃµµÀå ÀÌÀü°ú °ü·ÃµÈ ¼³¹®Á¶»ç°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. °­ ÀÇ¿øÀº ³»´Þ 3ÀϱîÁö ±¸±Û Æû ¡¦
[±â°í] µµ½Ã »ì ¶© ¸ô¶ú´Ù. ±ÍÃÌ »ýÈ°ÇØ¡¦
31³â µ¿¾ÈÀÇ Á÷Àå »ýÈ°À» ¸¶Ä¡°í Á¤³âÅðÁ÷ÇÑ Á÷ÈÄ, 10¿© ³â Àü Áö¸®»ê ÀÚ¶ô ±¸·Ê·Î ±ÍÃÌÇß´Ù. ¿ì¿¬È÷ ¼Ò±Ô¸ð¡¦
[À̽´] ÆÄÅ©°ñÇÁ¿Í ±×¶ó¿îµå °ñÇÁ¿¡ ´ë¡¦
ÃÖ±Ù È­¼ø±º¿¡ 87ȦÀÇ Àü±¹ ÃÖ°í °ñÇÁÀåÀÌ °³ÀåµÇ¸é¼­ °ñÇÁ µ¿È£ÀεéÀÌ ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ±âÁ¸ ±×¶ó¡¦
Áö¿ªÇà»ç ¼Ò½Ä
Á¦7ȸ È­¼ø±ºÃ¼À°È¸Àå¹è È£³² ±×¶ó¿îµå¡¦
È£³²±Ç ±×¶ó¿îµå°ñÇÁ µ¿È£ÀÎÀÇ È­ÇÕ°ú Ä£¸ñµµ¸ð¸¦ ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ ¡°Á¦7ȸ È­¼øüÀ°È¸Àå¹è È£³² ±×¶ó¿îµå°ñÇÁ ¡¦
¹«·á±¤°í
[¹«·á±¤°í] È­¼ø ¼¾ÅͽÃƼ ÁÖÅÃÁ¶ÇÕ °¡¡¦
Áö³­ 12¿ù 16ÀÏ(Åä), È­¼øÀ¾ Áø°¢·Î 189 È­¼ø¼¾ÅͽÃƼ(Á¶ÇÕÀå ÃÖºÀÁØ/ÀÌÇÏ ¼¾ÅͽÃƼ) ¸ðµ¨ÇϿ콺¿¡¼­ Á¶ÇÕ¿ø¡¦
Copyright ¨Ï 2005-2007. À¯ÇÑȸ»ç ÆÄÀ맫º(www.ÆÄÀ맫º.kr). All right reserved.

µî·Ï¹øÈ£ : Àü³² ¾Æ 19È£µî·Ï : 2006³â 3¿ù 31ÀÏÀüÈ­ : 061-374-0451ÈÞ´ëÆù : 010-9912-4055 û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥

Àü¶ó³²µµ È­¼ø±º È­¼øÀ¾ Ä¥Ãæ·Î 53¹®ÀǸÞÀÏ : 470choi@daum.net¹ßÇàÀÎ : ÃÖÀç½Â / ÆíÁýÀÎ : ÃÖÀç½Âû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ÃÖÀç½Â