[À̽´] ÀÌ·²¼ö°¡? ȼø ³»¼ö¸é, ¹°°í±â ¾ç½ÄÀ»! | ³»¼ö¸é, ½º¸¶Æ®¾ç½ÄÀå ºÐ¾ç 1~2Â÷(½Ä´ç)µµ ºÐ¾ç..´ÉÁÖ¿¡¼ ½Ì½ÌÇÑ È¸
Á¤ºÎÀÇ ³»¼ö¸é ¾î¾÷ °³¹ß ÃËÁø¹ý [Ò®â©ØüåÛåöËÒÛ¡õµòäÛö] ¿¡ ±Ù°Å | | | ÀԷ½ð£ : 2020. 10.26. 00:00 | |
| ȼø±º ´ÉÁÖ¸é Á¤³²¸® ÀÏ´ë¿¡ ³»¼ö¸é Á¶°¨µµ |
| ȼø±ºÀº ¹Ù´Ù°¡ ¾ø´Â ÞÌÛ°ø¢Û°(»ç¹æÆȹæ)ÀÌ À°Áö ÀÌ¸é¼ »ê°ú ³óÁö µî ¹úÆÇÀÌ´Ù.
¹Ù´Ù°¡ ³ÐÀº °÷Àº À̸¦ ¸·¾Æ¼ °£Ã´Áö¸¦ Á¶¼ºÇØ ³í¹çÀ» ¸¸µé µíÀÌ È¼øÀº À°Áö¸¦ Á¶¼ºÇؼ ¹°°í±â¸¦ Å°¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ ³»¼ö¸é ½º¸¶Æ® ¾ç½ÄÀåÀ» Á¶¼ºÇß´Ù.
±×°Íµµ ¾µ¸ð ¾øÀÌ ¾ÇÃ븸 °¡µæÇß´ø ¾çµ·´ÜÁö¸¦ °³¹ßÇÑ °ÍÀÌ Ä£È¯°æÀûÀÌ¸ç ±¹Åä È¿¿ëÀÇ »ê Áõ°Å·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ȼø±º ´ÉÁÖ¸é Á¤³²¸® ÀÏ´ë¿¡ Á¶¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ³»¼ö¸é¾ç½ÄÀå ¿ëÁö 10ÇÊÁö 2¸¸§³¸¦ ºÐ¾çÇϰԵȴÙ.
³»¼ö¸é¾ç½Ä ´ÜÁö´Â Àüü 3¸¸3500§³¿¡ ¾ç½ÄÀå 2¸¸§³¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿ë¼ö °ø±Þ½Ã¼³, ħÀüÁö, Àú·ùÁö, ³ìÁö½Ã¼³ µîÀ» °®Ã߸é¼, ÀÔÁÖÀÚ »ç¹«½Ç°ú ÆǸŽü³·Î »ç¿ëÇÏ°Ô µÉ Áö¿ø½Ã¼³ 465§³µµ µé¾î¼±´Ù.
ƯÈ÷, ¾ç½ÄÀå¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ë¼öÀÇ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ È®º¸¸¦ À§ÇØ ´ëÇü °üÁ¤ 4°øÀ¸·Î 1200tÀÇ ÁöÇϼö¸¦ °³¹ßÇßÀ¸¸ç, ¿ë¼ö ÀúÀåÅÊÅ© 1600t ±Ô¸ðÀÇ 2°³¼Ò 3200tÀ» ¼³Ä¡ÇÏ°í ºñ»ó½Ã¸¦ ´ëºñÇØ °ø¾÷¿ë¼ö °ü·Î¸¦ ¿¬°á, ÁÖ¾ÏÈ£ ¿ë¼ö¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °ø±Þ¹Þ¾Æ ¹° °ÆÁ¤ ¾ø´Â ÀüõÈÄ ¾ç½ÄÀåÀ¸·Î Á¶¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô À°Áö¿¡ ³»¼ö¸é ¾ç½ÄÀåÀ» Á¶¼ºÇÏ´Â °ÍÀº À°Áö¿¡ Å« È£¼ö¸¦ Á¶¼ºÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù.
±×¸®°í, ´ÉÁÖ ³»¼ö¸é ¾ç½ÄÀåÀº Àü³²ÀÇ Áß½ÉÁöÀ̸ç, ¸¹Àº °ü±¤°´ÀÌ ´ÉÁÖÀÇ °ü±¤Áö¿Í ÇÔ²² ã°Ô µÇ´Â °÷À̱⵵ ÇÏ´Ù
±×·¸´Ù¸é, ¿Ö »ç¶÷µéÀÌ ¹°°í¸¦ ¼±È£ ÇÏ´Â °ÍÀÎÁö, ¹°°í±â°¡ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº Á¡À» ÀÚ·á¿¡ µû¸¥ ¹°°í±âÀÇ ¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1.¹°°í±âÀÇ °£Àº ¿©·¯°¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎB, ºñŸ¹ÎD, öºÐµî ¸Å¿ì dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í ¶ÇÇÑ Å¬·¹½ºÅä·Ñ °ú Ǫ¸°À̵µ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ´Ù. ¹°°í±â °£Àº Åëdz°üÀÚ´Â ¼·ÃëÇؼ± ¾ÈµÈ´Ù. ±×¸®°í ¹°°í±â °£À» ¾ÄÀ»¶§ ÀÌ°ÍÀº ´ã³¶°ú ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⶧¹®¿¡ Æı«µÉ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù, ¹°°í±â °£Àº Çص¶ÇÏ´Â ±â´É°ú µ¶¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁִµ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì È¿°úÀûÀΰÍÀÌ´Ù.
2.¹°°í±âÀÇ ºñ´ÃÀº ´Ü¹éÁú, Ä®½·,ÀÎ(P), ·¹½Ãƾ ÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ°í ¶ÇÇÑ ¼¶À¯·®µµ ¸Å¿ì ¸¹´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¼·Ãë¹æ¹ýÀº ¸ÕÀú ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ 70~90»çÀÌÀÇ ¹° ¿Âµµ¿¡ ²ú¿© ½ÄÃʸ¦ ³Ö´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½ÃÁ¡À̱⵵ ÇÏ´Ù.
3.¹°°í±âÀÇ »À¿¡´Â Ä®½· °ú °°Àº ¹Ì·®¿ø¼ÒµéÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¿¬ÇÏ°Ô Ã³¸®ÇÑ´ÙÀ½ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Èí¼ö¿¡ È¿°úÀûÀΰÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °¡ÀåÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ±¹À» ²úÀ϶§ ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î¼ ²ú¿©ÁÖ¸é Èí¼öÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ¼ö ÀְԵȴÙ.
4.¹°°í±âÀÇ Àå Áï ¾îÀå(鱼肠)Àº Áö¹æÇÔ·®ÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁúÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ¿© üÁßÀÌ ºñ±³Àû Å« ¹°°í±â¸¸ ½Ä¿ë°¡Ä¡¸¦ °¡Áú¼ö ÀÖ´Ù
¼·ÃëÇÒ¶§ »çÀü¿¡ ó¸®ÇØ¾ß ÇÒ ÇʼöÁ¶°ÇÀº ¾îÀå¼ÓÀÇ ¸ðµç ¹°ÁúÀ» ¹Ýµå½Ã ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³»´Â °ÍÀÌ´Ù. | ´ÉÁÖ ³»¼ö¸é¿¡ °ÇÃàµÈ ¾ç½ÄÀå |
|
5.¹°°í±âÀÇ ´ë°¡¸®¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÀûÀΠ¡¹æ»êDHA, ÀÎÁöÁú·ùÀÇ ¹°ÁúÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ¿© °«³ ¾ÆÀÌÀÇ µÎ³ú¹ßÀ°¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀº ¿©¾çÀ» °¡Á®´Ù ÁÙ¼ö ÀÖ°í, ³ëÀεéÀÇ Ä§Çظ¦ Ä¡·áÇÏ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ÀÒÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.
6.¹°°í±âÀÇ ´«Àº ºñŸ¹ÎB1 ¹× DHA ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¿µ¾ç°¡Ä¡ Èí¼öÇϴµ¥ ÀÖ¾î È¿°úÀûÀΰÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ³»¼ö¸é ¾ç½ÄÀåÀÌ Á¶¼ºµÊ À¸·Î¼ ȼø±º¹Î, ±×¸®°í, °ü±¤°´¿¡°Ô ¾çÁúÀÇ ¿µ¾çºÐÀÇ ¹°°í±â °ø±ÞÀÇ ÀÏȯÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¿ª½Ã µ¿¹°¼º ¿µ¾çºÐ º¸´Ù´Â ºÒÆ÷ȼº »ý¼±ÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ°÷ ´ÉÁÖÀÇ ³»¼ö¸éÀº ±º¹ÎÀÇ ¼ÒµæÁõ´ë¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÚ¸®°¡ µÇ´Â °÷À̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÇÑÆí À̹øȼø±º ³»¼ö¸é »ç¾÷Àº Á¤ºÎÀÇ ³»¼ö¸é ¾î¾÷ °³¹ß ÃËÁø¹ý [Ò®â©ØüåÛåöËÒÛ¡õµòäÛö] ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ³»¼ö¸é ¾î¾÷ÀÇ Á¾ÇÕÀûÀÎ °³¹ßÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¼ö»ê ÀÚ¿øÀÇ º¸È£, À°¼ºÀ» µµ¸ðÇÏ¿© ³ó¾î¹ÎÀÇ ¼Òµæ Áõ´ë¿¡ ±â¿©Çϱâ À§ÇØ Á¦Á¤µÈ ¹ý·ü¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
/ÃÖÀç½Â[ÆÄÀ맫º ´ëÇ¥ .ÀÚÀ¯±â°í°¡]
ÆÄÀ맫º ±âÀÚ 470choi@hanmail.net ÆÄÀ맫º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
|