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에어로빅으로 건강하게 삽시다.
주민자치센타의 에어로빅 [aerobics]댄스
2010년 10월 19일 00시 00분 입력
화순읍사무소 2층 주민자치센타 2층에는 흥겨운 리듬에 맞추어 에어로빅을 즐기는 여성들로 가득하다.
화순군 생활 체육회 소속의 에어로빅 팀은 매일 11시 30분에 시작해서 12시 30분까지 실시하고 있다.
일반지도자 이진숙씨(女.36 사진)는 "군민의 건강을 위해 동호인들과 함께 회원제로 에어로빅을 하고있다." 고 말한다.
이어서 "토, 일요일만 제외하고 이 같은 에어로빅을 매일 보급하고 있다" 고 말하고, "이러한 이벤트는 수년 동안 하고 있으며, 정규 회원은 25명에 이르고 있다" 고 말했다.
여기에 참가하고자 하는 주민은 누구나 월∼금요일까지 화순읍사무소 주민자치 센타에 신청하면 된다.
그렇다면 에어로빅 [aerobics]댄스에 대해서 알아보자<편집자><@1오른쪽>
광범위한 풀이는 미용 체조의 하나로서 경쾌한 음악에 맞추어 달리기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 따위의 갖가지 동작을 하면서 심장, 폐의 기능을 활발하게 하여 산소를 많이 들이마시게 하는 춤이다. 1972년 미국에서 시작하였다.
에어로빅은 신체의 효율적인 산소 소비량의 증대를 위해 개발된 신체단련 운동이다.
걷기·달리기·수영·댄싱·자전거타기 같은 전형적인 에어로빅 운동은 심폐기능을 강화시켜 신체에 유익한 변화를 가져온다.
최소한 1주일에 3번 에어로빅을 해야 효과가 있다. 에어로빅을 하는 동안 심장이 뛰는 속도는 최소한 20분 동안 실행자의 운동 수준에 맞게 높아져야 한다. 에어로빅의 개념은 내과의사인 케네스 H. 쿠퍼가 처음 제창했다.
그의 저서인 〈에어로빅 Aerobics〉(1968)·〈에어로빅의 요령 The Aerobics Way〉로 (1977) 대중화되었다. 쿠퍼의 방식은 상이한 연령집단에 맞는 다양한 에어로빅 운동의 효용성을 등급화 하는 점수표를 사용하는 것이다. 에어로빅을 하는 사람들은 운동의 양과 질을 높여감에 따라 이 점수표를 통해서 자신들의 개선된 상태를 측정할 수 있다.
신청 전화번호 061-371-7330 휴대폰 010-9882-6052 또는 화순읍사무소 2층 주민자치센타
최정이 기자 choijungyee@hanmail.net
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등록 : 2006년 3월 31일